雨が続きます
あちこちに親せきや知人がいるので
連絡を取って安否確認をしています
被害にあわれた方々には謹んでお見舞い申し上げます
自然は不思議です
あるところでは迷惑な面も見せますが
またあるところでは自然の恵みとして欠かせない面もあります
今年のグリーンカーテンはゴーヤにしました
白ゴーヤの苗を頂いたので植えてみました
まだまだそんなに伸びてなかったのですが
ここ数日の雨で勢いがついたように伸び始めました
去年、おととしとまばらに伸びてあまりきれいなグリーンカーテンになりませんでしたが
今年はどうなるでしょう
誰でもやるのは忘れ物
私はスーパーに出かけるとき財布をよく忘れますが
出先で忘れて帰ることもしばしばあります
この間は施術後に腰痛ベルトの忘れ物がありました
これにはちょっと笑ってしまいましたが
腰痛が治ってなかったら忘れることはありません
ある意味施術が上手くいった証拠でもあります
腰痛ベルトの忘れ物に私が気づいたのは翌日のことだったので
朝に電話をしてみたら
本人さんもあまり気にしてなかったそうです
かなり前には松葉づえを忘れて帰られた方もいらっしゃいましたが
本来ならこういう器具なしで生活できるのがベスト
本当だったら困る忘れ物も
こういう物だったら悪い気はしません
毎年この時期になると騒がしいのがカラス
6月から7月は産卵期で気が荒く
エサもたくさんいるみたいです
考えようによっては命をはぐくむ微笑ましいことではあるんですが
ベランダに植えている野菜が被害を受けることもしばしば
こちらの食い扶持を脅かされるとなると話は別
去年もこの時期ナス・キュウリ・トマトといいところで餌食になりました
そこで買ってきたのはカラスの人形
浮き輪みたいなビニール製のを膨らませて吊るすのですが
これを見たカラスが仲間がやられてと警戒し近づかなくなるようです
今年も不定期で吊るしては1日で外しています
彼らも賢いのでばれる恐れもありますから
引き際も大事です
先日見つけたのがYoutubeの動画
鷹の鳴き声を映したものですが
最近は水やりのときにその動画を最大音量で流しています
彼らも気が付いたようで
鷹の鳴き声が聞こえるときには一切カラスは鳴きません
見つかったら具合が悪いので警戒しているようすです
カラスも人間も生きていくのは難しいことです
日本だけではなく世界中で多くの人々が
コロナウィルスの被害にあわれたりあるいは何らかの影響を受けたでしょう
命や健康にかかわることはありませんでしたが
ご多分にもれず緊急事態宣言が出た後はヒマになりました
言ってしまえば年間で一番忙しい時期でしたので
かなりの打撃を受けたのも事実です
ただそれで下を向くのもシャクなので
この暇な時間を利用して今までできなかった勉強をしたいと思いました
けっこういろんな本もたくさん読みましたし
今まであまり興味がなかったYoutube動画もたくさん見ました
探してみればたくさんあるもんで専門家の動画チャンネルもいくつかみつけ
いろんな情報も仕入れることができました
おかげで私の生活周りでも様々な変化があり
身体に関することで私が取り入れるべきものはたくさんみつかりました
機械があればおいおいご紹介していきますが
私の仕事面でも生活面でもプラスに向けることができたと信じています
自分でもいい時間を過ごすことができたんじゃないかと思います
ネット通販でザルを買いました
去年から欲しかったものです
暑い季節はざるそばや冷素麺の頻度が上がりますが
ザルで食べたら雰囲気が出るので購入
ベランダでは大葉が茂っています
もうしばらくしたらミョウガも出てきます
もちろんネギもあります
夏の楽しみが広がります
家の鍵が壊れました
同じタイプのものを買いに行けば古い規格でなかなか見つかりませんでした
ようやく金物屋さんで探してもらって取り寄せで手に入ることになりました
私が小学生のころのアルミサッシですから
相当年季が入っています
次は引き戸から換えないといけないかもしれません
今から２５年ほど前は腰痛に悩まされていました
まだサラリーマンをしていたころなんですが
座骨神経痛もひどく、歩き方も変な感じになってました
この仕事に就くようになり運動の重要性と
自分自身の弱点や腰痛になったプロセスも理解し
少しずつ克服し３年から５年くらいで腰痛もなくなり
ほとんど腰痛と無縁の生活を送ることができるようになりました
ところが２０年以上たった今でも
悪い癖が身体に沁みついていることに気づくことがあります
ヨガをやればよくわかるんですが
右の半権半膜様筋が硬いままなんです
１２年ほどヨガをやっていても前屈や開脚が
これらの筋肉が邪魔してなかなか上達しません
この間も２か月ぶりにヨガに行ったら
左の股関節の内旋ができません
これは２年前に痛めた関節唇の炎症の影響が残っています
４月５月は時間がたっぷりあったので
ヒマさえあればバックランジなどをやっていたのですが
ハッキリわかるほど右足のつま先が外旋したまま
無理やり内側に向けると右の梨状筋がツッパリます
これがむかし座骨神経痛を引き起こした原因の筋肉です
いずれも普段の生活をしていたら気づかなかった部位ばかり
症状が全くないので見過ごされがちなんですが
運動をしてみると古傷や弱点があらわになります
古傷ではありませんが
数年前から始めたアブローラー
どうもやり方が正しくないことを
Youtube動画を見ててわかりました
修正をしてみたら今度は広背筋が緊張して
肩から腕が痛み出す始末
おかげさまで元気に暮らしてはおりますが
どうやら私の身体の中には多くの問題点があることに気づきました
先月末の緊急事態宣言の解除を受けて
生活が徐々に元に戻りつつあります
学校も始まり登校する子供たち
自粛要請が出ていたところもひっそりと再スタート
2か月ぶりにヨガ教室に出かけました
同じ場所、同じ顔触れが妙に懐かしいです
ただマスク着用に「恐る恐る感」を覚えます
ヨガといってもけっこう関節の限界からの筋トレ的な要素もあるので
意外にキツク本当はマスクなんてとてもしていられないはずなんですが
貸集会所のローカルルールでマスク着用が義務付けられているようで
これも致し方のないところでしょう
元に戻ったといっても
本当の意味で元に戻ることは当分なさそうな気配もします
これがwith コロナってやつなんでしょうね
とりあえず身体を動かせてよかったです
昨日、近畿地方も入梅が発表されたようです
暦の上でも昨日は入梅
ぴったりとそろうのは珍しいことです
これからひと月以上はうっとうしい日が続きますが
実は私自身さほど梅雨はイヤではありません
野菜の水やりも楽ですし
そもそも通勤していないので
買い物以外に外出する機会もほとんどなく
外に出なければ雨が降ってようがいまいが
あまり関係がなくなります
雨の日はムシムシしますが気温自体は低いので
意外と過ごしやすいです
むしろ梅雨が明けて猛暑日が来た方が身体には堪えます
5月の間は暑いといっても朝晩は涼しかったですけど
さすがに6月に入ると暑さの質が変わるので
朝晩も半袖で過ごせるようになりました
それと同時になれない暑さに身体が悲鳴を上げる方が増えてきたようです
特に今年はStay Homeだったので外出自体少なく
運動量も減るし家でじっとしているのでストレスもたまります
何となく今皆さんの身体を触ればそういう影響もあるのかなと感じてしまいます
なんか純粋に暑さにやられただけって感じとは違うような気がします
いただきものの味付け海苔です
徳島県の鳴門といえばワカメが有名ですが
海苔も美味しいんです
比べてみると味付けそのものではない海苔の味が違うのがわかります
去年から海藻類を積極的に食べるようにしていますので
味付け海苔があればごはんがさらに美味しくいただけます
意外なところですが栄養素にもビタミン類やミネラルも豊富です
ナトリウムやカルシウム、マグネシウムやリン、鉄や亜鉛、銅、マンガンが含まれるそうです
私が海藻類をよく食べるのは不足しがちなマグネシウムや亜鉛を摂取する目的なんです
もち麦をごはんに入れたり毎日ブラジルナッツを一粒食べたり
複数の食材で亜鉛やマグネシウムを取り入れた方が有効なんだそうです
コロナ騒動で外に出る機会がなくなり
にわか健康オタクになりつつあります
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