肉モヤシ炒め
若いころお金がなくて
毎日のようにモヤシ炒めとどんぶり飯で過ごしていたころがあります
ちょっと贅沢をするときはニラの入ったのにしたり
豪勢に野菜炒めを食べることもありましたが
基本モヤシ炒めがデフォルト
そんな習性は年をとってもかわらず
たまに何が何でもモヤシ炒めを欲するときがあります
今回は卵を入れたりなんかして
ずいぶん出世したものです
今回はポン酢と鶏ガラスープの素で味付け
脂はラードではなくごま油で炒めました
2026/01/31
2026/01/30
スタンフォード式 疲れない体
こういうタイトルの本に手を出すことが
学歴コンプレックスを抱えているみたいで嫌なんですけど
筆者がスタンフォード大学でお勤めみたいなので
仕方のないところかもしれません
結論から言ってこの本は大当たり
疲労に関する本は前にも読みましたが
切り口が斬新で説得力があるので
現実的に実践できるところはありがたいです
まず呼吸法がベースになるのは本書の真骨頂
酸素が疲労回復に必要なのはいうまでもないことですが
それだけではなく「腹圧」に焦点をあてるのは
注目すべきポイントでしょう
腹圧を高めると姿勢もよくなり
理想的な身体操作もでき大きなメリットがあるみたいです
腰痛予防にもなりますし
様々な影響が記されています
それと睡眠についての言及もありますが
「当たり前やがな」と思われるかもしれませんが
具体的な方法論まで書かれているのでぜひ試したいところです
座り続けることの危険性について
Sitting kills you.
という一言はインパクト大
食事の重要性は当然の項目ですが
ごはんの三倍のお肉の牛丼という奇抜なアイデアは笑ってしまいました
昔は根性で疲れと戦っていましたが
「過労死」が問題となっている現代では
科学的なアプローチは必須
理論ばかりかと思いきや
意外と具体的な方法論が多く
専門家でなくても取り入れやすいのは本書の一番大きな強みだと思います
2026/01/29
ソース
妹が持ってきてくれたこのソース
「いちじくソース」というのは初めて見ました
大阪府は羽曳野市の会社で作られたソースです
羽曳野はイチジクが特産品で
ウチの親戚もイチジクを育てています
スーパーで売られているソースも
トマトが原材料ですから
イチジクがソースになっても不思議ではありません
大阪のイチジクとタマネギ100％というから
全部地元のものなんでしょう
タマネギといえば泉州が有名ですけど
河内でもタマネギは多いですからね
まだ中濃ソースが残っているので
使うのは先になりそうですが
楽しみですねぇ
2026/01/28
ヒドイ話
このスマホはウチのクライアントからの預かりものです
なんとなく話の流れでお預かりすることになったのは
数年前にスマホを2台持ちすることをショップで勧められ
1円で買ったスマホだそうです
ところがその方はずっとiPhoneユーザーで
アンドロイド機ののことは全く分からなくて
YouTubeを再生しようとしても全くできない状態で
何年も放置されたままだったそうです
そこへ長年アンドロイドユーザーの私だったら使い方もわかるんじゃないかという流れでお預かりすることになりました
結論から言うとこのスマホ
1円はいいのですが新品ではなく
店舗の展示品だったことが判明
店舗に置かれている展示品は雰囲気だけを味わうことはできるけど
実際の操作はできない設定になっていて
フツウは使えない状態になっているはずです
ヒドイ話というのはその使えない設定のまま売られたということです
売買の話は私はわからないのでどうこう言える筋合いではありませんが
少なくともきちんと使える状態で渡さないといけないんじゃないでしょうか？
法律上で言えば「瑕疵」のある品物ですからたぶんアウトだと思うんですよね
こんなショップで買い物をしない方がいいですよとアドバイスする予定です
問題のスマホですがChatGPTに聞きながら
画面の状態を写真に写して送りながら
結局出荷時の状態に戻して問題は解決しました
初期設定は私がすべきではありませんので
全部上手くいったとは限りませんが
少なくともYouTubeの動画はちゃんと見られるようになりました
ホントChatGPT様様ですわ
何もわからないと思ったら無茶苦茶な商売をするショップや店員
今の時代にもいるんですね
フツウにクレーム案件だと思いますよ
久しぶりに腹が立ちました
2026/01/27
目的
施術中にお話が弾むこともよくあるのですが
私より上の世代の方になると話題の中心はやはり健康関連
私から情報をお伝えすることも多いのですが
私が教えていただくことも少なくありません
この間、教えていただいたのは
NHKの番組でやっていた「高齢者にやってほしい運動」
なんでも「専門家の勧めるベスト３」を紹介されていました
ベスト３とはスクワットと片足立ちとカーフレイズ
なるほど！と思ったのはさすが多くの専門家が推奨するだけあって
それぞれの運動に明確な目的があるからです
結構メジャーなのはスクワットでしょう
「筋トレの王様」と称されるスクワットは
下半身の主要な筋肉を鍛えることで
体幹を鍛え、基礎代謝向上や姿勢改善に効果的
ベスト3に選ばれるのは当然ですね
片足立ちは意外な感じもするかもしれませんが
バランス感覚の向上、下半身の筋力強化、体幹の安定、姿勢改善、転倒予防に効果的なトレーニングです
高齢になればバランス感覚が悪くなるのは
私自身もすごく感じているところです
よく話題にしてますが近年高齢者の転倒死が増え続けていることは
隠れた大問題だと感じています
あまり気にしない方が多いのですが
バランス感覚は命に係わる大切なことという認識が必要です
そしてカーフレイズは踵の上げ下げ運動
ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）を中心に鍛え、歩行能力の改善、つまずき防止、血糖値対策、血流改善、ダイエット効果などが期待できる簡単な運動
とりわけ高齢者にとってはふくらはぎの血流の悪さは
意外なほど様々なところに波及する可能性があります
私自身必ずと言っていいほどふくらはぎの血流改善から施術をスタートさせます
これが悪ければ他の何をやっても意味がないくらいに捉えています
施術中その話をするとき
「車のエンジンをかけることなくハンドルを切ってもどこにも進まない」
なんて表現しているくらいです
（ChatGPTに描いてもらったイラストが微妙）
さすがに専門家の多くが進めている運動は
地味に見えてもけっこう深い意味があったりします
2026/01/26
冷感刺激
今、日本を包み込む寒波もそろそろ終わりって話だったんですけど
まだまだ続きそうな予報が出ています
「聞いてないよ！」っと感じですが
これぞ冬というのも何か久しぶりみたいで懐かしさすら感じます
朝のうちは氷点下に近い寒さなんですが
それでも毎朝父親を連れて散歩に出かけています
衰えて寝たきりになられてもお互いツライというのもありますが
もう一つ期待するのは「冷感刺激」
冷感刺激というのは冷たさやヒンヤリとした感覚の刺激なんですが
神経を過敏にしたり血管を収縮させる働きもある一方
脳が「このままだと凍死してしまう」と思って
血液の循環を促進するメリットもあります
むかしサウナに行ってた頃
アツアツの体を水風呂につけると
すごく冷たい感じでも
しばらくしたらポカポカ温かくなるのを感じたものです
あれは脳からの指令で血液の循環がよくなった証です
気温が低いと動物の活動は鈍くなりがちですが
それに対抗する身体の機能を見くびってはいけません
何事も程度問題なので長時間はデメリットの方が強くなりますが
短時間だと身体の能力を活発にする作用もあります
むかしアルバイトで朝５時に起きてバイクで30分の職場で働いていましたが
その時は風邪をひかなかったのが記憶に残っています
それから温かい暖房のきいたところで働くようになると
しょっちゅう風邪を引いたものです
寒さから回避するのはいいんですが
その環境に長くいると身体が弱ってしまうことも覚えておかなければいけません
2026/01/25
Hours Between Night + Day
Hours Between Night + Day オットマー・リーベルト+ルナ・ネグラ
最近は新しいCDを買うことなく
いままで買った作品を聞く方が多くなっています
このごろいいなと思ったのがこの作品
スペインの影響を受けた彼らは
昔ながらの情熱的なフラメンコではなく
大人っぽい感じの情緒あふれる音楽に仕上げています
ガツンとくるインパクトはありませんが
しみじみ聞けるスペイン音楽は
いくら聞いても飽きることはありません
癒し系のフラメンコがあってもいいじゃないですか
2026/01/24
菜の花のおひたし
今まさに冬本番
そんなタイミングで菜の花を見つけました
どうしても食べたくて買いました
もちろん最初はおひたしです
３分間茹でて水を切ってから
麺つゆをかけてすりゴマをかけるだけですから
レシピというほどのもんではありません
口に広がる苦みは春の味
次はホタルイカと一緒にパスタで食べたいです
2026/01/23
実は無関係
昨日は朝から大騒ぎ
電話からピッという音が定期的になってきて
いろいろ調べると電話のコンセントをさしたテーブルタップのパイロットランプが点滅し
切れかけていました
慌てて家電量販店にいって新しいテーブルタップを購入
パイロットランプは4～5年が寿命ということですが
10年以上は使ってたので変え時だったのかもしれません
早速買ってきたテーブルタップと交換したら…
まだ音が鳴ってます
さらにAIに訊ねてみると子機のバッテリーが切れているかもしれないということで
今度は子機のバッテリーを購入
日曜日には届く予定
さらにAIを読んでいたら
火災報知器の可能性も示唆していました
何の関連があるんだといぶかしがっていたら
火災報知器が赤く点滅
ひもを引っ張ってみると「バッテリー切れです」と話してくれます
紐を引っ張るとその音声も止まり
電話からの音も鳴りやみました
いろいろ騒いだ結果原因は火災報知器のバッテリー切れ
そこで疑問の思ったのがどうして電話が鳴ったのか？
そこもAIに訊ねると
たまたま火災報知器が「ピッ」と鳴ったタイミングで、ユーザーの方が電話機を操作したり、電話機の近くにいたりしたため、「電話機が鳴っている」と強く認識されたと考えられます。
結論として、電話機は正常に動作しており、火災報知器の「バッテリー切れ」という独立した事象による警告音を、電話機から発生していると誤認されていたというのが真相です。
このようなご回答をいただきました
火災報知器なんて存在すら忘れてましたからね
たぶん一番似てた音が電話機で
私が勝手に勘違いしたのが悪かったようです
テーブルタップも新しくなったし
子機のバッテリーも火災報知器のバッテリーも新品に交換できるし
メデタシ メデタシとしておきましょう
2026/01/22
「心拍数の貯金」の再定義
哺乳類の心臓は20億から30億回ほど打つといわれています
だから心拍数を上げると在庫切れになって死んでしまうという考えがあり
むやみに心拍数を上げることなく温存した方が長生きできるというのを「心拍数の貯金」と呼ばれています
ちなみにこの理屈に当てはめてみると人間の寿命はだいたい26歳くらいだといわれていて
人類が火を使うことを覚えてからは飛躍的に寿命が延びたそうですが
それまでは26歳が平均寿命だったという話を聞いたことがあります
実は昨年の11月にオーストラリア・ビクター・チャン心臓研究所などの研究で
従来の定説を否定する発表がありました
新しい定義では「心拍数は貯金するものではなく、適度な運動によって『効率化（省エネ化）』し、1日の総心拍数を減らすことで寿命を延ばす」
つまりは心肺機能が強い人は、安静時心拍数が低くなる
定期的な運動により、心臓は効率的に血液を送り出せるようになり
結果として1日全体の心拍数は低下するという考え方です
要するに心臓をあまり使わないでいると退化してしまうので
適度に鍛えて若々しい状態を維持した方が
心臓の能力が高いままで生活できるということになるようです
私の感想としては従来の考えを完全否定したというよりは
原則論と具体的な方法論という関係じゃないかと思います
心臓が鼓動を打つ回数はある程度決まってはいるけど
現実的に使わなさすぎると能力が低下し
適度に使えば能力は維持されやすいということ
だからこの研究では過度な運動を推奨しているわけではなく
比較的軽めの運動を進めています
何事もほどほどがいいということのようです
2026/01/21
大寒
昨日は二十四節季のひとつ「大寒」
それに合わせたかのように訪れたのが大寒波
「１０年に一度の」という形容もあり
25日まで続くといわれています
いかにも寒そうな天気図です
今日から最低気温は氷点下なんだそうで
こういう日が一週間近く続くのは本当に久しぶり
それこそ10年位前に水を張った桶が
カチコチに凍ってしまい
氷で遊んだのを覚えてますが
多分それ以来の大寒波のようです
大阪だから氷点下前後で済んでいますが
大変な地方は多いのでしょう
とりあえずは体調を崩さないように気を付けて過ごします
2026/01/20
筋肉の科学2.0
石井先生の文献で初めて見たのはバットを振るときに
どのような筋肉が使われてどういう動きを生じるかという内容でした
この仕事に就いてまだ知識もなかった時期ですから
大きな感銘を受けたのを覚えています
2022年の12月に出版された本書が
翌年、月刊スポーツメディスンで取り上げられ
いずれ買おうと思っていたのですが
2024年の夏に鬼籍に入られショックを受けました
筋肉をつけて癌を克服したというエピソードがありましたが
結局は癌でお亡くなりになられたのはツライところです
今頃になってようやく本書を手にしたのですが
やはり石井先生の解説は難しい内容を分かりやすくかみ砕いてくださるので理解しやすいです
本当に頭のいい人は難しいことを分かりやすい表現になおせるものだと思いました
それは知識の奥深さがなせる業であり
聞きかじりの情報をさも知ってますよって顔をして
ブログを書いている私だからわかることかもしれません
「筋肉の科学」は2冊とも読みましたが
何度読んでも正しいところに戻ってこられるという
そういった安心感があります
2026/01/19
体温
もうかれこれ20年以上体温と血圧を測っています
この画像では36.7度と比較的高い数値ではありますが
朝一に測定すると36.５度を切ることが多くなってきました
実は30代後半から腰痛に悩まされるようになり
同時にアレルギーも花粉症やダストアレルギーなど免疫系はもうむちゃくちゃ
当然免疫が弱くなっているから風邪もひきやすくなってました
結局、会社を辞めて今の仕事に就き身体のことを勉強して
体温と身体能力や免疫のことを知り
運動を始めたと同時進行で体温を測るようになりましたが
40歳頃は平均35.8度という低体温に驚きました
身体の機能は代謝（体温）によって作られた熱で活動できるわけだから
身体がボロボロになっていたのは体温を測って納得
以来運動や食べ物を気遣うようになり
平均36.7度までアップしたら
腰痛がなくなり、風邪にも（8年間）罹らなくなり
花粉症をはじめとするアレルギーもなくなりました
だから代謝（体温）の重要性は身をもって知っているつもりです
1957年の平熱を調べたら10代から50代の健康な男女の体温は36.9度あったそうです
一方2019年の調査では平均で36.4度と低下しているそうです
体温の低下は血流の悪さと直結し
免疫機能の低下、老化、筋力の発揮が低下するなど様々な問題が起きるそうです
特に36度を切ると病気レベルまで行くといわれますが
実体験した私からすると頷いてしまうばかりです
熱の産生に最も重要なのは筋肉であるといつも申し上げていますが
まず運動は欠かせないのは前提として
栄養素でも様々な研究がされていまして
高いエビデンスが認められる情報として
たんぱく質・カプサイシン・カフェインが挙げられています
たんぱく質でも動物性たんぱく質が高い効果があるそうです
カプサイシンといえば唐辛子の辛み成分ですが
身体が熱くなるというのは血流がよくなる証左
もちろん過不足なくというのは条件だということは当然です
そしてカフェイン100㎎～200㎎は交感神経を刺激して熱産生をアップさせる効果があるそうです
レギュラーコーヒー1杯程度になるそうです
私はむかしリンゴ・人参のジュースを飲んでいたんですが
さすがに冬場は身体が冷えたので止めました
結構民間療法的にいろんなことを言われる方がいらっしゃるのですが
エビデンスが高いものといえばそんなに多くないかもしれません
また逆説的に糖質制限をされると量的なレベルによっては
代謝が落ちるそうなのであまり極端なことはなさらない方がいいかもしれません
また私自身、生姜を栽培して毎朝紅茶に入れて飲んでいますが
エビデンスということになれば生姜の効果は人によって違うそうです
2026/01/18
Carpenters Live World
Carpenters Live World カーペンターズ
頂き物のCDです
カーペンターズのCDは何枚か持っていますが
ライブ盤は初めてです
ヒットナンバーもライブだと新鮮ですし
何よりも驚いたのが「HELP」が流れてきたのはビックリ
ビートルズナンバーもカレンが歌うと別物です
初めて聞きましたがリチャードのソロって味わい深いです
2026/01/17
海鮮丼
私の人生において忘れられない「食」があります
その一つがこの海鮮丼
甥っ子の結婚式に出席するとき
練りに練った計画をもとに足を延ばしたのが
苫小牧にあるマハトマ食堂
このお店はもともと漁港で働く人のための食堂で
その日に採れた新鮮ま魚介類を使うことで有名
いつしか観光客が多くなり人気店となりました
私が訪ねたのは2018年の6月でしたが
1時間並んでやっとありつけた海鮮丼
魚介類は幾重にも盛られ
食べても食べてもコメが見えない
大阪だったらチョーゴージャスな海鮮丼
今では1500円なんだそうですが当時は1200円くらい
新千歳空港で見た海鮮丼が3000円オーバーだったのがフツウに感じたものです
美味しいものは金額では測れません
それを感じたお店でした
2026/01/16
反転
早いもので1月も半分を過ぎました
今年の１月はホント忙しいというのが実感
例年ならお正月休みのうちはそこそこ忙しくて
仕事が始まればピタッと止まるという流れがあるのですが
今年ばかりは仕事が始まった5日あたりから忙しさが加速
いつもとは違うパターンで私もクタクタ
推測ですが最低気温は低く寒い印象が強いですが
意外と午後からは気温が上がり
1月には珍しく最低気温と最高気温の差が10℃を超える日も多かったのが原因ではないかと考えています
これからが冬本番
寒さが厳しい日も多くなってくるんでしょうかね？
体調管理も難しくなってきました
2026/01/15
違和感
新年になってカレンダーも新しくなりました
しかし何か違和感があると思ったら
月曜日スタートのカレンダーだったんです
開けてみるまで気づかなかったこちらも悪いのですが
卓上カレンダーが日曜始まりのカレンダーなので
曜日を間違えてしまい不具合が生じました
とりあえずあったのがお寺さんが月参りのときに
お年賀としてくださったカレンダーがあったのでかけ替えました
不景気になってからカレンダーをいただくことも少なくなったので
小さいカレンダーでもこちらの方が曜日を間違える心配もないので気持ちよく使えそうです
ありがたいお言葉も書かれているので心も引き締まります
年を取ると変化に対応しづらくなり
ストレス耐性も徐々に失っていくそうです
昔だったらこんな細かいことを気にすることもなかったかもしれません
まあ、でも気持ちよく暮らせるならその方がいいですよね
2026/01/14
同調性
ひと昔前はアスリートは過度な筋トレをするとパフォーマンスが落ちるなんていわれたものです
先日引退を発表した元ロッテの沢村投手は筋トレをよくなさってましたが
成績が落ちると筋トレを理由に否定的な発言をされる解説者が
けっこう多かったと記憶しています
逆にメジャーで活躍しているダルビッシュ有投手が
「筋トレが悪いのならメジャーの選手は全員ダメということになる」
こんな反論をされていました
こういった論争に関して最近では
筋トレ自体が悪いのではなく
同調性に問題がある可能性が高いという指摘がされています
東大名誉教授の石井直方先生は
「脳（中枢神経）が筋肉の中の筋線維を同調させて活動できるかに問題点がある」といわれています
ちょっとピンとこない難しいお話ですが
エンジン能力が高い高性能のF１マシンを作っても
ドライバーがスロットルを一気に踏み込む技術がなければ
大きな加速ができないのと同じだと解説されます
フツウに考えたら筋トレでパワーアップしなければ
強さと速さは得られないのですが
それを操る能力に問題があればパフォーマンスにつながらないということになります
「ひと昔前の論争」といえるのは
最近の選手の練習を見ていても
むやみやたらと筋トレをしているだけではなく
同調性を意識した練習も取り入れているように見えます
今の選手が速い球を投げ強い打球を飛ばせるのも
過去の問題点が様々な角度から研究され
改善方法を行ってのことだと思います
2026/01/13
お騒がせします
腰痛館はもともと私の実家を改装してオープンしました
私が平野区喜連に引っ越してきたのが小学1年生の夏
それまでは城東区の鴫野で暮らしていましたが
今の実家にきて59年になります
周りのお家もずいぶん変わりました
ウチより昔から住んでいた人はあと一軒だけ
そして今回腰痛館の東側にある住宅が解体されることになりました
すでに解体工事が始まっていて
なかなかにぎやかな感じになってきました
場合によっては落ち着いて施術を受けられない状況もあるかもしれません
そして一番心配しているのは駐車場
隣にコインパーキングがありますが
朝から工事関係の車が止まっているので
隣に止められない可能性が高くなっています
駐車場が満車のときは
いつも穴場のコインパーキングをご案内していますので
止めるところが見つからないときはお申しでいただければ
私が同乗してお連れすることも可能です
工事の終了予定は2月末ですから
2か月弱くらいこの状況が続きます
あと私が一番心配しているのは
跡地にどんな建物が建つのかということ
イマドキは3階建ての家屋が多く
東側に3階建てのお家がたてば
3階の東側のベランダで野菜を育てていますが
多分日当たりが悪くなる可能性が高いです
建つ位置にによっては日照時間が半分くらいになることも予想しています
まあ、私らが口出しする権利はありませんので
成り行きに任せないといけません
ご来院の皆様にはご不便ご迷惑をおかけすることもあるかと存じますが
何卒よろしくお願い申し上げます
2026/01/12
思うこと
藤川監督「愚痴出ては成長止まる。そんな選手がいれば離れて」新人７選手に訓示
阪神藤川球児監督（45）が7日、SGLで新人合同自主トレ初日を視察し、7人のルーキーへ金言を送った。それぞれと握手した後に「まずは素直にやることかな」などと訓示した。
阪神藤川監督の主な一問一答は以下の通り。
－新人合同自主トレがスタート。新人選手の動きや表情は
「きっちり体としては仕上がってきているなと思いましたね。ユニホームを着ればまたもう一回り大きく見えますから。ファンの方は非常に楽しみに沖縄キャンプを待ってもらいたいなと思います」
－どんな訓示を
「やはり故障に気をつけること。まだ非常に寒いですから。あったかく感じはしますけど、風が吹けば寒いですから。そういった意味で、しっかりトレーナーの方の言うことを聞きながらやっていけば問題ないかなと。とにかく故障に気をつける」
「それからもう一つはプロの登竜門として、心構えとして素直になること。これが一番伸びていく、選手が伸びる上で必要でありますから、時には納得のいかないことがあったり、キャンプでシーズン中で不遇な思いをするかもしれない。その時に愚痴が出ているようでは成長が止まりますから。そういった選手が近くにいれば、離れてほしいなと思っています」
－現時点で宜野座キャンプに帯同させようと思っている新人は
「宜野座キャンプと具志川キャンプというのは、1軍2軍はありませんから。3年前までは高知県安芸市と沖縄県宜野座村で、非常に距離があって、飛行機も1日1便なかったですから。今は車で30分ですから。そういった振り分けは実際はありません。少しつまらないかもしれませんけど、1、2軍というのはありません。私自身も監督として具志川と宜野座を行ったり来たりしますから、そういった判断を今はしていません」
なかなか深い言葉だと思いました
かつて会社員をやってた時
よく社長に連れられて飲みに行ったものです
その時言われたのは「安い酒を飲むな」という言葉
これは酒の値段や居酒屋の勘定の意味ではなく
同僚と飲みに行くと愚痴や不満、やりもしない夢の話を聞かされたものです
どんな仕事をしていても愚痴や不満の一つも言いたくなるのはわかります
しかしその手合いの話は成長につながることはなく
聞かされた自分のレベルも下がってしまうという
かなり奥行きの深い話は当時の私に響いた言葉でした
どうせ酒を酌み交わして話をするなら
自分が成長するチャンスを与えてくれる相手を選びなさいよというありがたい教訓
得をするというよりも徳をする相手と付き合った方が将来の自分に役立つというわけ
嫌なことが１０あったらいいことうれしいことが１くらいしかないのが世の常
誰もが不平不満を誰かにぶちまけたいのはフツウのことですが
聞き流せないならそういう人とは付き合わない方が
将来の自分づくりに大きく意味を成す言葉だと思っています
今、私は一番安い酒を飲みながら
自分づくりに役立つ情報に触れています
これでイイのだ
2026/01/11
人気者で行こう
むかしよくカセットテープで聞いていたんですが
最近中古CDで買いなおしました
しばらくブランクはありましたが
久ぶりに聞いてみると
恐ろしく攻めた曲が多いことにドキッとしました
私が高校生のころデビューしたサザンですが
当時大人気だったので当たり前のように聞いていましたが
何十年もたってから改めて聞けば
ヤバイ曲が盛りだくさん
JAPANEGGAEは風俗がテーマ
よどみ萎え、枯れて舞えは不倫の歌
開きっ放しのマシュルームはアメリカ・ソ連・日本を揶揄した曲と
出だしから問題作が並びます
ヒット曲のミス・ブランニューデイは
当時サザンの人気を支えた女性ファンをやり玉に挙げた歌詞
支持層の一部とはいえターゲットとしては
なかなかテーマにしづらいのではないでしょうか？
このアルバムではありませんが女性の生理をテーマにした曲もありましたが
80年代90年代は天下無敵のバンドだったのでしょう
影響力という点では
日本語を英語みたいな発音で歌いだしたのは桑田さんが最初
氷室京介も吉川晃司もAKB48でさえ似たような歌い方をしていたので
当時は珍しいボーカルがその後普通になるほど世間に認められたわけです
2026/01/10
ボロネーゼ
お正月気分も抜けて日常生活にお戻りのころかと思います
いろんなごちそうを食べられて
しっかり口が肥えてしまった方もおられるでしょう
そんなときにボロネーゼパスタは
「いつも」に連れ帰ってくれると思います
やや甘い目の味付けをしたソースは
鍋料理を十分堪能した舌には新鮮かもしれません
今年はなんとかイタリアンパセリがまだ残っていたので
チーズ・タバスコとともにたっぷりとトッピングしました
2026/01/09
バストマット
久しぶりにバストマットを買いました
去年の１月にベッドを買い替えかなり幅が広くなりましたので
標準サイズのバストマットが使えました
去年まではカイロテーブルを使っていたので
このサイズだとはみ出したので
古いのをずっと使い続けていましたが
さすがにくたびれてきたので
今の規格のを買うことができました
それにしてもベッドを買い替えてから
一年以上たってから気づくなんて
私もモウロクしたものです
2026/01/08
雑
昨日はAnterior Oblique System（AOS）のお話をしましたが
解剖学のアプリを使って主要な筋肉の図を作りました
意外とこれが手間で不要な筋肉を消してしまうのに時間がかかります
毎回アプリを使っているのですが
生成AIに指示を出してイラストを作ってもらうと楽になると考えて
「Anterior Oblique Subsystemの画像を生成してください。骨格に内腹斜筋と内転筋群を描いてください。」という指示を出したら
出てきたのがこの図です
一見もっともらしく見えますが
大腿部の筋肉が三つ編みみたいになって
起始停止が間違っていて無茶苦茶ひどいのが表示されました
生成AIを使って仕事の効率をあげるという世の中の風潮もありますが
専門性の高いことになると毎回その精度の低さにあきれてしまいます
簡単な作業なら使えるのですが
ちょっと難しいことになると
堂々と出鱈目なことを提示してくるので困ります
以前も「ジャックナイフストレッチ」のイラストを指示したら
出てきたのがフツウの前屈ストレッチで唖然としたことがありました
ネット上にはジャックナイフストレッチの画像はいくらでも転がっているので
それを参考にすればいくらでも描けそうなものですが
想像以上にレベルが低いことに驚きました
生成AIに仕事を奪われるという懸念もあるようですが
内容によってはトラブルのもとになるかもしれません
これから育てていく過程だとは思いますが
まだまだ使えないというか信用できないというか…
本当に使えるのはもうちょっと先かもしれません
2026/01/07
AOS
身体の動きで捻じれが入る動作って結構多く
歩行・投球・キック動作・バッティングなど
限りないほど回旋を伴う動きがあります
強い力感を出そうとすれば体幹と骨盤の安定は必須
足から骨盤そして体幹のバランスをとらなければ
力強い動きは不可能です
バランスの悪い動きで強い力を発揮したら
関節や筋肉・靭帯などの組織を傷めかねません
スポーツ傷害の中でも不安定なメカニクスでの動きが原因のものは少なくないはずです
そんな時に働くのがAnterior Oblique System（AOS）
「前側の斜めの機構」ってところでしょうか？
その時に同時に働くのが外腹斜筋・内腹斜筋・内転筋群という３種類の筋肉が
同時に骨盤から体幹にかけての安定性を確保します
野球のバッティングでも股関節から体幹を捩じるときに
強い力を発揮するのはまた別の筋肉ですが
まずAOSで強い力に耐えうる土台を作るというわけです
斜めの対角線上に道筋を作り
そこに強い力をかけることでバッティングができるのです
2026/01/06
後脛骨筋
後脛骨筋はすねの内側（脛骨と腓骨の間）から始まり
足首の内側を通って足の裏（主に舟状骨や他の足根骨）に付着する筋肉
だとAIが解説してくれました
普段あまり気にも留めていなかった筋肉なんですが
足底のアーチを形成してバランスをとったり衝撃を吸収してくれる
重要な役割を担います
今回思わぬところでクローズアップされたのは
YouTube動画で足関節の背屈制限にもかかわることがあるとの指摘があったことです
私の認識では背屈制限がある場合その原因となるのは
ケーラー脂肪体と距骨前脂肪体が線維化して
その柔軟性を失ったときに背屈の邪魔をするというイメージを持っていたのですが
ここへきて後脛骨筋にも問題がある可能性を指摘されたということです
しかも後脛骨筋の停止部の一つの舟状骨付近へのアプローチで改善されるということでした
正直私の中でそれがどういう状態が起きているのかが消化不良を起こしているので
そういう機会があれば試してみたいと思います
一つの現象が起きるのにいくつもの要因があることは
この世界によくあることなのでどれか一つというのではなく
選択肢をいくつか持っている方が有利なのは間違いありません
2026/01/05
バトラー・神経系モビライゼ-ション
私の知る限りギョーカイでかなり話題になっている本であり考え方かもしれません
末梢神経を施術対象とする同業者も増えてきています
考えてみれば末梢神経は走行と作用する筋肉程度しか勉強しておらず
具体的な末梢神経の構造や性質なんかは勉強したことがないのが正直なところで
末梢神経がどのようなトラブルで本来の働きを阻害されるかなんて考えたこともありませんでした
本書は具体的な手技だけではなく
末梢神経がどのようなものであるかという総論部分もかなりのページを割いて解説されています
今更ながらに末梢神経の実態を見てそりゃ流行るよなと感じた次第です
ただ内容が難しすぎて一度読んだくらいでは次のページに進んでも忘れてしまうほど
10月から読み始めましたが
ペラペラとページをめくる程度の読み方でも
覚えなければいけないことが多く
正直ついていけてない感じが残りました
オステオパシー関連で類似の書籍がありました
本来はそっちを買うべきかもしれませんが
本書の評判がよかったのと
値段が倍以上するのでまずは本書を読んでからということでこちらを購入
具体的な技法はとりあえず置いといても
末梢神経の何たるかを先に覚えなければいけないと思いました
2026/01/04
NORTH
「メロウ」とは果物や酒などが熟していること
転じて、ものごとが円熟したさまを表す
人柄や、音楽では柔らく豊かな楽曲を指す
とウィキペディアに書いてありましたが
このアルバムを一言で表すと「メロウ」がまさにぴったり
クリスマスごろから聞きこんでいますが
冬場に聞くべき音楽はこういうのが一番
大人の落ち着いた音楽はジックリ聴くにふさわしいです
2026/01/03
湯豆腐
寒い季節は鍋料理
とりわけこの冬は湯豆腐の出番が多くなっています
わざわざ生野まで出むいて買う豆腐は味がしっかりしています
白菜と春菊は自家製
ポン酢もベランダでとれたスダチの果汁で作りました
ひと月ほど寝かせたのでようやく角が取れてきました
ちょっと贅沢な湯豆腐は寒い冬を温かくしてくれます
2026/01/02
園部式ひざ痛改善メソッド
何年か前から一番注目している徒手療法家の先生です
この方の書籍はほとんど持っていると思います
実は本書を買う前に「園部俊晴の臨床 膝関節」という
分厚い専門書を買って読んでいるのですが
とにかく解説が深いところまで及んでいるので
なかなか読み終わるまでに至りません
実はわざわざ同じ先生の同じテーマの本を買ったのかというと
本書は園部先生のYouTube動画のポイントを確認するのにちょうどいい情報量なので
動画を見た後に本書を見て再確認するという作業をしています
徒手療法の世界には様々なテクニックがあり
テクニックありきの情報も結構あります
しかし園部先生の立ち位置は
解剖生理学に基づく具体的な病理を明確にしたうえで
問題点を解決しようといった取り組みが特徴だと感じました
どこに何が起きているのかも不明確なところにテクニックを行使しても空振りになる確率が高いと思います
本書の場合「改善メソッド」というのは素人の方がおやりになってもいけそうなものが多く
テクニック至上主義ではないところが私の価値観に合致ました
園部先生だけではなくこの出版社の本は
全部読んでみたいというのが正直な気持ちです
2026/01/01
変わる
新年おめでとうございます
コロナウィルスが流行りだして5年の月日が流れました
仕事でも少しずつ回復しつつある中
こうやって2026年を迎えることができました
ここ数年はギョーカイの流れも急激な変化を感じるようになりました
その理由として今まで私自身が知らないことが多く
それを勉強していることで
周りの変化に気づいていなかっただけで
そんなことお構いなしに
新しい知見が生まれ実践され証明されることがたくさんあったようです
幸いなことにコロナ禍で暇になったことで
そういった周囲のことに目を向ける時間的な余裕ができたことも
ラッキーだったのかもしれません
新しいことの積み重ねで新たな自分に変われる可能性があることが
この一年の大きな楽しみになれそうです
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