万歳
この頃は肩の痛みを訴える人が急増
いわゆる五十肩については何度もこちらのブログでお話をしていますが
予防できるのならそれに越したことはありません
一番お手軽なのは可動域目いっぱいの万歳
なかなか普段の生活で腕を上げる機会はあっても
可動域ギリギリまでというとほとんどの人はなさっていないでしょう
私は毎日ぶらさがり健康器を利用していますので
なんとか可動域はキープできていますが
多いのは実際に意識してやってみると
両腕が耳につくところまで上がる人は少ないと思います
痛みはなくても五十肩の入り口くらいというところ
肘を曲げてごまかす人もいるのですが
肘をピンと伸ばせばできない人は激増するはず
痛いところまで動かすのは危険ですが
毎日一回でも挙げられるところまで挙げるのは
将来のリスクを軽減するはずです
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