ほどほどに

たまにいらっしゃるのはトレーニングのやりすぎで症状が出る方

引き締まった身体に豊かな筋肉

とりわけ男性はそういうのに憧れるもの

スポーツをされている方だと競技能力向上が目的となりますが

我々のようにスポーツはしないけど引き締まった肉体を目指す方は少なくありません

それ自体は悪くありませんし

ある程度の年齢になると次第に筋肉も衰えますから

老化に抗うのは今後の生活のために必要なことだといえます

ただむやみにやると問題も生じます

当然のことですが、トレーニングは疲れます

勤勉というべきかもしれませんが

疲労があまりとれていない状態が長く続くと

しまいにはどこかに痛みが出てきます

特に私らに近い世代はスポ根で育ったから

必死で人より努力を重ねた者が最後に勝つという価値観が根強くあります

近代のスポーツでテーパリングという概念があることもご存じありません

「テーパリング」は直訳すると「先細り」となるのですが

スポーツの世界では「調整」という意味で使われます

すなわち試合などで最も優れたパフォーマンスをするために

疲労なども考慮し一番いい状態に仕上げるような計画的な調整を意味します

むやみやたらと100％に力を出すのとは違います

これは競技者でなくても同じことが言えます

いかにしてベストコンディションをキープするかも大事なこと

不要にに怪我をしてはしばらくはトレーニングもできません

これでは本末転倒

ジムに通われている方でも

専門家がおられるのでしたら

相談しながら自分に合った鍛え方を考えてみるといいかもしれません

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