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2023/08/31

歯が浮く

お盆以降目についたのが

「歯が浮く」という訴え

まあ、歯に関しては門外漢ではあるんですが

いろいろなケースの中には私らの守備範囲のときもあります

 

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頭蓋骨の両サイドに側頭骨がありますが

この骨が上顎の部分にあたります

耳の穴を挟んで後ろ側に乳様突起という部位がありますが

ここに付着する筋肉が胸鎖乳突筋

 

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胸鎖乳突筋は乳様突起から鎖骨と胸骨に分かれて付着します

このブログでも胸鎖乳突筋に関する記事は今でもアクセスが最も多いのですが

この胸鎖乳突筋はなにかとトラブルの引き金になる筋肉でもあります

胸郭に緊張があると決まって胸鎖乳突筋は影響を受けます

 

胸郭の緊張といえばその代表格は肩こりかもしれませんが

肩こりというもの自覚のある部位はわずかでも

その緊張は胸郭全体に及ぶのが一般的

本人が気づいていないだけで肋骨まわり全部が固まってしまっている方って意外に多いのです

そんな時は鎖骨や胸骨にもストレスがかかっていますから

その流れで胸鎖乳突筋に緊張が及ぶことがあります

 

胸鎖乳突筋が緊張すると首が回りづらくなりますが

乳様突起を引っ張る力が強いと側頭骨にもストレスがかかります

ほんのわずかでも側頭骨が引っ張られると

下顎骨とのバランスが崩れます

これが歯が浮いてしまう原因のひとつとなります

 

 

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2023/08/30

緊張を味方につける脳科学

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緊張を味方につける脳科学 茂木健一郎

子供のころから臆することなく人前に出たがる割に緊張に弱いタイプで

これを言うと人から信じてもらえないのですが

小さな心がガクガクブルブル

自慢じゃないですけど本番に弱いタイプだったりします

そういう私にとってこの本は魅力的

 

どうして緊張が生まれるかの説明は納得

緊張するのは高いレベルが要求されているからであって

ミッションが高くなる時緊張するのはホントその通り

ただ緊張をしない方法ではなく

本書は「緊張を味方につける」というのが一番のポイント

で、その方法論が「フロー」

スポーツの世界では「ゾーンに入る」なんて言いますが

「緊張」がぶっ飛ぶくらいの高いレベルの精神状態なわけですから

そりゃそうだろうなって話

私自身ゾーンに入る状態って何度か経験しましたが

人生で数回しかできない経験をそんな簡単に言われても途方に暮れるばかり

ちょっとそれを「緊張」をパラレルの考えるのってどうなんでしょう?

 

まあ、それはそうとしてけっこういいことが書いてあったので

いくつかネタも拾えたので読んでよかったです

 

 

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2023/08/29

不覚

幾分涼しくなったとはいえ

まだまだクーラーなしには過ごせない日々が続きます

それでも昔からの習慣で寝るときはクーラーを消して寝るようにしています

一時、クーラーをつけて寝ていたこともありましたが

毎年秋になると調子を崩し

それが結構長引いたもので

ある時から寝るときはクーラーなしで寝るようにしてました

 

ところが先週うかつにもクーラーを消し忘れて寝てしまいました

目が覚めたときには喉が痛くて風邪をひいてしまいました

翌日には熱が上がりましたが

こういうご時世なので薬局で抗原検査キットを買い

念のために検査をしましたがとりあえず陰性でホッとしたものの

熱はどんどん上がり結局3日間ほど寝込んでいました

 

おかげさまで今ではすっかり良くなり仕事にも復帰しました

まあ、なんでも経験しておくことは大切だとは思いますが

抗原検査なんて初めてなんで緊張しましたよ

細かい字で書かれた使用上の注意を何度も読んで

間違いのないように検査をしましたが

陰性の結果が出ても風邪をひいていることにはかわらず

久しぶりのダウン

この時改めて健康で仕事できることの喜びを再認識しました

 

 

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2023/08/28

問いかけの作法

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問いかけの作法 チームの魅力と才能を引き出す技術  安斎勇樹

 

 

アタックネットにブックレビューが掲載されました

こちらをご覧くださいませ

 

 「黙ってオレについてこい!」

こんな感じでとびぬけて優秀なリーダーがメンバーを引き連れていく集団

昭和まではこういうワンマンがトップダウンで運営する組織が一般的でした

勝利の方程式がありお決まりのパターンで邁進すれば

よかった時代ならそれで問題はなかったのですが

先に何が起こるかわからない今の時代

不確定要素に弱い組織はフレキシブルに動けません

 

「親亀こけたらみなこけた」

こうならないために子ガメの能力も集結し

組織の在り方を変えようとするための組織運営が求められています

 

ただ構成員の能力を引き出すにおいて

今の時代のリーダーの役割は

メンバーに与える力ではなく

メンバーの良いところを引き出す能力が求められつつあります

 

本書は多くのメンバーのアイデアを上手く引き出すための「問いかけ」のノウハウが記されています

まだ世間一般に広がっているとは言えませんが

こういった組織づくりを先取りしているところでは

私が経験してきた組織の在り方とはかなりギャップがあります

そしてそういう世間の流れに戸惑う指導者も少なからずおられるでしょう

某中京地区のチームの監督さんにも教えてあげたい一冊です

 

 

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2023/08/27

Inside

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中古CD漁りで見つけたアルバム

ネットで検索したらスペルの違うユニットばかり表示されて

結局詳細は分からず

 

音楽としてはシンセとギターのニューエイジってところまでしかわかりませんが

シンプルなイージーリスニングは好きな方なんでこれも「当たり」

清涼感と哀愁が漂う音楽は今の時期にピッタリかもしれません

 

 

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2023/08/26

冷たい肉吸い

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肉うどんが起源の肉吸いを冷やして食べたい

そんな欲求に従って作ってみました

カツオベースでダシを取り醤油・酒・みりんで味付け

そのまま冷蔵庫に直行なので味は少し濃いめにしました

60℃くらいが一番感じやすいので濃くしたんですが

結果的にそれでも味が薄かったです

 

器に絹ごし豆腐を入れ

茹でたしゃぶしゃぶ用の牛肉を水で絞めてから投入

温泉卵を乗せ冷えただし汁を注ぎ

ねぎを散らして完成

 

結局具材に味がついていないので

想像以上に味が薄まりました

暑い間にもう一度挑戦してみたいです

 

 

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2023/08/25

人と組織を変える自己効力

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人と組織を変える自己効力 林伸二

「信じる力」が予想もしない効果を生む

むかしの漫画やアニメにありがちなテーゼといいますが

悪用すればブラック企業であろうがカルト教団であろうが

常識では測れないことが起きることもあります

政治なんかそこの部分が大きな要素となるのかもしれませんが

プロパガンダをうのみにできないのは世界情勢を見ても明らかだと思います

 

本書はそういったきな臭い話ではなく

人のパフォーマンスを最大限に引き出すための「自己効力感」

自分自身の能力や価値、自己評価、社会的評価などを正しく理解することで得られるようですが

自分自身を過小評価したり逆に過大評価していては自己効力感は得られません

ある意味そこそこ達観していないとできないのかもしれません

「汝自身を知れ」とソクラテスはいいましたが

それだけ難しいことなのかもしれません

 

 

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2023/08/21

消化のいい食べ物

毎年夏になると食欲不振の話題がでます

我が家でも大量にそうめんをいただいたので

必然的に頻度が上がります

幸いなことに私の場合は夏場でもこってりしたものが食べられるので

むかしから夏場の方が体重が増えます

 

でも食欲がなくてそうめんばかり食べている方もいらっしゃるようです

病気の時おかゆを食べるのは消化がよさそうなイメージがあったのですが

実は真逆だそうで炭水化物は消化に時間がかかるらしいです

 

 

 

よく拝見するYouTubeチャンネルなんですが

専門医の話を聞くと意外に米やそうめんなど

炭水化物は消化に時間がかかるといわれ

逆に肉類や魚の方が消化が早いという事実には驚かされてしまいます

 

もちろん極端に糖質を取らないというのも問題アリなんですが

ちょっと我々のイメージとは真逆だったんでビックリです

一度食欲がないときに赤身のステーキでも食べてみましょうか?

 

 

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2023/08/20

ロッシーニ

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ロッシーニ

今回の中古CDあさりは大当たりかもしれません

ロッシーニといえば「ウィリアム・テル」が有名ですが

実際に聞いたことがあるのは有名な後半部分のみ

 

むかし甲子園球場でホームランのとき

ファンファーレとして使われていたあの部分しか聞いたことがなくて

今ではそのファンファーレもなくなったようです

あらためてひと通り聞けて良かったです

もちろんそのほかの曲も収録されていたので

オペラ曲を堪能できました

 

 

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2023/08/19

乾燥バジル

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今年はバジルが異常に育ちます

今季、3回ほどソースを作りましたが

今回は乾燥バジルを作りました

 

一枚ずつ葉をちぎり洗ってゴザの上で干しました

さすがに猛暑日続きだったので

一週間ほどで乾燥しました

あとはブンブンチョッパーで粉砕

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けっこうな量の感想バジルができました

これだけの量があればかなりもちそうですが

身内で分けるとあっという間になくなりそうです

 

それでもバジルは成長を続けます

 

 

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2023/08/18

爪痕

15日に付近を通過した台風7号

ほとんど雨戸を締め切って室内にいたので

あまり感じることはなかったものの

やっぱり風が強かったようで

ベランダの作物がやられてました

 

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ミョウガは全部倒れていたので刈り取りました

元々プランターを大きくしたので不作だったので

被害というほどではなかったのでさほど影響はないのですが

 

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生姜はまだこれから成長する段階なので

復活を期待して倒れたままにしています

毎年11月に収穫してますが

茎が枯れていくようでしたら早い目の収穫になりそうです

今年は生姜もあまりよくないようです

 

 

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2023/08/17

筋肉はデジタル

今ごろは子供のうちから機械に強く

先日も妹の孫(2歳児)が遊びにきたとき

私がしていたスマートバンドを指先で

ヒョイヒョイと操作しようとします

親のスマホとかでも自分でパスワードを入力して自在に使います

 

アナログ世代の私らとしては驚くばかり

父親なんかはガラケーの使い方がわからず解約したくらいですから

デジタル機器の世代間格差は広がる一方

 

デジタルにうとい私ら世代でも

実は筋肉はデジタル的に動いているのをご存じでしょうか?

骨格筋の収縮を引き起こす最小単位を運動単位というのですが

それぞれの運動単位の活動は「ONかOFF」の二つに一つ

つまりは「0か1」かのデジタル型ということになります

 

神経細胞や筋線維は細胞の電位が変化することで活動します

だから一つの運動単位はONかOFFであって

ONの運動単位の量的なもので力の強さの調節ができます

 

実は昭和生まれの私の身体でも

動きのシステムはアナログではなくデジタルってことになります

 

 

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2023/08/16

なんとか

昨日は台風7号の影響を受け各地で大変なことになってました

我が家も昨日だけお盆休みをいただいて家族が集まる予定でしたが

外を出歩くことも困難で

予定の半数だけ集まり食事をしました

午前中に予定していたお墓参りはもちろん中止

 

雨戸を締め切ってテレビを見ていれば

体感的にそんなでもなかったのですが

外を見ればけっこうは暴風雨

 

朝の時点で暴風雨圏内を抜け

曇ってはいますが雨はやんでいます

ここから先、被害が出ませんようにお祈りいたします

 

今日から通常営業です

 

 

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2023/08/15

本日休業

みなさんはお盆休みをいかがお過ごしでしょうか?

台風でそれでころではない方もいらっしゃるかもしれません

腰痛館も今日だけはお休みで

お墓参りや家族が集まる予定ですが

今日はどうなるかわからないので

臨機応変に過ごしていくことになります

たいへんな一日になりそうですが

皆様どうぞご無事でお過ごしくださいませ

 

 

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2023/08/14

動作のフォームをどうとらえるか

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月刊トレーニングジャーナル9月号

私らが学生だった頃週刊ベースボールに

ピッチング・バッティングのフォーム解析のコーナーありました

数枚の連続写真を見て解説者の文章が添えられていました

あれが一番楽しみだったのは当時、川上哲治・稲尾和久・中西太・山内和弘ら

かつての名選手がわかりやすく説明してくださるので

何となくわかったような気がしていました

 

21世紀になりフォーム解析が大きく変わったのは

デジタルによるところが大きいです

アナログでは不可能だった精度の高さで

様々な方向からの分析が可能になりました

本特集を読んでいて3次元の動作解析も行われているというのは驚きです

解析するのが昔の名選手ではなく解析のプロが行うのですから

「理論」ではなく「具体的な事実」を認識することにより

問題点の抽出がしやすくなったようです

ハイテクノロジーがスポーツの世界に革命を起こしています

 

 

連載コラム『身体言葉に学ぶ知恵』

今月のテーマは「脚下照顧」

最近努力していると思っている時点で勝てないような気がします

「努力」に勝るのは「習慣」

必死でやっても長続きしませんが

当たり前の習慣に落とし込むといくらでも続けられそうです

 

 

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2023/08/13

組曲「惑星」 セント・ポール組曲

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組曲「惑星」 セント・ポール組曲 ホルスト

意外に持ってなかったのが「惑星」

「ジュピター」は平原綾香さんが歌ったことで有名ですが

そのほかは聞いたことがなかったので購入

 

全体を通じて聞くと太陽系の惑星をイメージした感じだったんですね

クラシックとはいえ1900年代の作品ですから

比較的新しい部類になるようです

20世紀の名作ってわけです

 

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2023/08/12

冷や汁

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具材はいっぱいですが全部我が家のベランダで採れたものばかり

レンジで加熱した鰹節を手で粉々にし

味噌を混ぜすりごまをたっぷりと振り

手でつぶした絹ごし豆腐半分をひたすら混ぜ合わせます

味を見ながら氷水を入れ混ぜます

 

どんぶりにご飯をよそい

残った半分の豆腐をちぎりながら入れていきます(2人前)

その上から冷や汁をかけ

塩もみしたキュウリ・ナスの深漬け・刻んだ大葉とミョウガ

をトッピングしてさらに白ごまをスリスリ

 

まだ氷は解けてませんが

アツアツのごはんにのせたので

すぐに解けました

 

夏場にはちょうどいいレシピです

鯖缶も入れる予定でしたが量が多くなりやめときました

 

 

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2023/08/11

目的が違う

もうずいぶん昔の話なんですが

頭蓋仙骨療法を受けたいという方が来られました

フツウは腰が痛いとか何らかの不調を訴えるものなんですが

そんな症状はいっさいないけど頭蓋仙骨療法を受けたいとだけ言われました

一つの技法だけリクエストされましても

施術全体の組み立てができないので理由を聞くと

「小顔にしてほしい」とのこと

 

世間では小顔効果を謳って施術されているところもありますので

よそ様のことはわかりかねますが

少なくともオステオパシーには小顔矯正のテクニックは存在しません

何でも言ったもん勝ちの人もいますが

そういった方を除外すれば

頭蓋仙骨療法にはそういう目的でやるわけではありません

 

「小顔」の定義を言っても不毛な水掛け論になるでしょうが

その人が望む効果は外科的な処置をのぞいては考えられないレベルでした

結局1時間ほど「あーでもない こーでもない」と説明し

帰っていただきました

もちろん施術はしてないので料金はいただきませんでしたよ

 

世の中には「ホンマかいな?」と思うような効果を謳う宣伝が蔓延してます

それで悩む人にとっては光が差し込んだかのように見えるのでしょう

私らの仕事はいわば人の弱みに付け込んでという側面もあります

だからこそしっかり納得のいく結果を出してこそ長く営業できるのです

あんまり無茶なこといわれても困ることもあります

 

 

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2023/08/10

FACTFULNESS

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FACTFULNESS  ハンス・ロスリング(共著)

たぶんソフトバンクあたりがやり始めたと記憶してますが

携帯電話を買うときに「実質1円」という文言を使いだしました

私にとって「実質1円」とは実際に支払う金額が1円であるという認識でしたが

彼らのそれは付随するサービスやポイントなどを金額換算し

実際に払う金額からそれを差し引いて1円だと主張します

言い方は悪いですが消費者の事実誤認を目的としたセールスだと受け止めています

スーパーで食品を買うとき付与されるポイントを金額換算し

価格表示してあったら絶対にそのお店には行きません

 

今は規制が入っているかもしれませんが

テレビCMで無料オンラインゲームと宣伝して

のちにアイテムなどを買わせることで

けっこうな利益を生んでいる会社もありました

 

国家間であろうが民間であろうが

プロパガンダは自分らの都合のいいことばかり

 

世の中こんなことだらけです

治せもせんのにもっともらしいこと言って

クライアントをだます整体屋に匹敵する社会悪だともいえます

 

しかし反面、人はわずかな情報から全体を推察してしまいます

当然一方的な情報から発信者に有利な判断を引き出すためというのもありますが

人の判断に至るプロセスにおいて陥りがちな思い込みがあるそうです

いわば「思い込みの罠」ともいうべき本能を我々自身が持っているというのが

本書の趣旨であり、より正しい判断をするため

そういった思い込みを回避するための訓練法が記されています

 

以前ファクトフルネスは雑誌の特集で読みましたが

それを詳しく解説してあるのが本書です

たまたま古本が500円だったので

もう一度おさらいをするために購入

読み直して思ったのは「本能」というのは

そうそう簡単に修正できるものではありません

たまに思い出して本書の目次を読み直すだけでも効果は上がるかもしれません

 

 

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2023/08/09

イオナンタ

一昨日雨が降って少しは涼しくなりましたが

昨日は当然のように暑くなりました

クーラーをかけても冷たいものを飲んでも

この暑さから逃れられるものではありません

 

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昨日100均でエアプランツを買ってきました

イオナンタという種類だそうです

見た目だけでも清涼感が欲しい

そんな欲求がそうさせたのかもしれません

 

 

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2023/08/08

皮膚のトラブル

思い起こせば子供のころから皮膚が弱く

草むらを走り回っていると皮膚がかぶれたこともありました

30代からアレルギーが出だし

かゆみに負けてボリボリやっていると血だらけになった時期もありました

 

ここ何年かもかゆみが酷く

暖かくなるころからかゆみが出だしました

今年は5月からかゆくなり頭皮もかゆく

珍しくフケまで出る始末

 

である人に教えてもらったのが石鹸

使ってるボディソープがあわないのでは?といわれました

なんでも洗浄力が強いものは必要な脂分まで洗い落とすこともあったり

製品によっては刺激がある成分が含まれていると聞きました

 

そこで赤ちゃん用の固形石鹸を購入して

それを使ってみるとひと月足らずでほぼほぼ問題解決

完璧というわけではありませんが

受忍限度内という程度で収まっています

 

それから家にあったフツウの固形石鹸も使ってみれば

それでも問題はでませんでした

赤ちゃん用でなくてもいけるみたい

 

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洗浄力が強い方がいいようにも思いますが

何事も「過ぎたるは猶及ばざるが如し」ということのようです

 

 

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2023/08/07

施術を受ける体力

腰痛館も20年以上続き多くの方にご利用いただきました

オープン当初からお越しくださる方もかなりいらっしゃるのですが

お互いに20年分年を重ねたことになります

90歳前後の方も一定数いらっしゃいます

 

ある程度の高齢者になれば体力的に同じこともできません

我々の施術は自然治癒力を引き出すことが目的となりますので

その人がお持ちになる治ろうとする力があることを前提とします

いささか寂しい話ではありますが

高齢になり体力が落ちるということは

自然治癒力もある程度落ちていくのは自然なことです

だから我々が頑張っても元々ない力を引き出すことはできません

だから若いころだったら上手くいったことが

高齢になると望んだ結果がでないこともあります

逆に私が張り切ってやりすぎれば

体に対し負担だけがかかることにもなりかねません

せっかく腰痛館に来たのに悪い方向に向かうこともありえます

私からすればそういった判断こそが腕の見せ所でもあるわけなんです

 

実際に今までリスクが高いと感じる場合は

何度かお断りすることもありました

長い年月仕事をしているとそういう機会に出くわすこともあるのです

お医者様でも高齢で体力に不安があれば

手術をためらうということもあるそうですが

いろんな場面で体力の有無は重くのしかかってきます

 

 

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2023/08/06

ブランデンブルグ協奏曲

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ブランデンブルグ協奏曲 リヒター

バッハがブランデンブルグの貴族様に献上した名曲

チェンバロの音色が実に高貴な感じがします

天才作曲家といえどもパトロンの存在は重要で

協会であったり貴族であったり支援者を満足させることで活動ができるのは

今の時代一般庶民の推しで活動できるアイドルとさほど変わらないことがうかがえます

 

バッハも後々に貴族に献上した曲が

わずかな金銭でやり取りできる時代が来るとは夢にも思わなかったでしょう

 

 

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2023/08/05

冷やし豚汁

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何年か前に梅田で食べた冷たい豚汁

これぞコロンブスの卵とばかりに真似をするようになりました

基本豚肉以外はその時あるものを使っています

今回はベランダで採れたナスとオクラを入れました

 

先に味噌汁だけを作り冷蔵庫で冷やしておきます

食べる1時間前に豚肉・豆腐・ナス・オクラを茹でておいて

粗熱が取れたら器に盛ってキンキンに冷えた味噌汁を注ぎ

これまたベランダで採ってきたネギをトッピング

ミニトマトやモヤシも入れるつもりだったんですが

具材が多すぎて交通整理

それでもどんぶりにたっぷりありました

 

 

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2023/08/04

MRIで理解するスポーツ外傷・障害

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MRIで理解するスポーツ外傷・障害  安達伸生

アタックネットでブックレビューが掲載されました

こちらをご覧くださいませ

 

専門医を対象とした本をよくことはたまにありますが

MRIという分野は我々整体というジャンルではある意味無縁

なんとなく漢字を飛ばしてひらがなだけ読んでいるような感覚でしたが

とりあえず読了

 

当然のことながら私らが知りうるはずもない情報に触れることができたのはありがたいことで

覚えることはできないものの将来的にプラスに転じる可能性が芽生えたといったところでしょうか

 

 

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2023/08/03

バズる文章教室

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バズる文章教室 三宅香帆

ずいぶん記憶が怪しくなってきましたが

たぶん今度の日曜日にはこのブログを開設して19年だったように思います

ほぼ毎日こうやって文章を書いています

しかも2009年から月刊トレーニングジャーナルの連載も続けています

さらには単行本まで出版し

アタックネットではブックレビューも掲載していただいてます

 

今の仕事に就いたときまさかこんなに文章を書くことが日常になるとは想像もつきませんでした

ただ書けば書くほど他の人の文章がよく思えるようになり

こんな文章を書いてみたいという欲が出てきたことも事実

 

いうなれば本書を手に取ったのはそれが動機というわけ

筆者は書評ライターだそうですが自称文芸オタク

人様の文章を読んでそのすごさを具体的に見抜けるなんてすごすぎます

本書は多くの有名人(作家)の文章のどこがどうスゴイかを解説ていますが

本当にスゴイのはそれを見抜く力だと思います

 

こんな本を一冊読んだくらいでマネできるほど簡単なものではありません

文章はその人となりの表象ですから

人格そのものと言ってもいいかもしれません

ただそういった人の見方をするということ自体に興味がありましたが

読んでみてただただこの人スゴイわ

この一言に尽きるのでした

 

 

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2023/08/02

ジョーンズ骨折

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月刊スポーツメディスン253

今月の特集は「第5中足骨疲労骨折」

「第5中足骨疲労骨折」は別名「ジョーンズ骨折」が通り名です

骨折の多くは強い圧力がかかることで損傷するので

反復継続して弱い力が加わることで損傷するので

いつの間に骨折したかもわからず

骨折と自覚できるほどの強い痛みを感じることさえない場合もあり

ジョーンズ骨折と気が付くまで時間がかかることがあります

 

原因が一度の事故みたいなものではなく

普段からの練習の積み重ねで起こる骨折であるがゆえに

様々な面からの予防も可能になるということのようです

単に練習の強度だけではなく

様々な面からの考察が可能であることが紹介されています

 

私個人的な興味として

最近インソール関係の文献を読む機会があったのですが

ここでも一か所に負担が集中することを避け

加重の分散という形で有効性が説かれています

 

 

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2023/08/01

お盆期間中の営業

今日から8月

容赦ない日差しが降り注ぎ

外出もためらってしまいます

梅雨明け前から忙しくしていましたが

暑さにも慣れたようで体調を崩す方も減ってきたようです

 

それでもお盆期間中は毎年そこそこ忙しくしていますが

今年は15日だけお休みをいただく予定です

四世代が集まってお墓参りと食事の予定

 

でもそれ以外は通常通り営業いたしますので

よろしくお願いいたします

 

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