水分補給

麦茶を買ってきました

おそらく多くのご家庭でそうだと思いますが

夏といえば麦茶

夏の定番というか季節の風物詩というか

麦茶がなければ夏ではない

そんな感じすらいだいています

関西でも猛暑日を記録し

水分補給が命にもかかわる時期になりましたが

問題は水分の飲み方

大量に汗をかくという前提でお話しするなら

体温の上昇に待ったをかけるために

汗をかいてその気化熱を利用し体を冷やす

それが汗をかく理由なんですが

身体の約60％が水分であるので

その割合を維持するために水分を摂取しなければいけません

しかし忘れてはならないのは

一度に腸が水分を吸収できるのはコップ一杯分程度までと聞いたことがあります

そして一度にたくさん飲んでも吸収しきれなかった水分は腸の中にそのまま残るそうです

漢方では「水毒」といって体を冷やしてしまい

身体の機能が損なわれるといわれています

だから水分補給に関しては

「こまめに」というフレーズが必ずといっていいほどついてきます

これは一回当たりの量の問題を意味します

水分補給は飲めばいいということではなく

少量の水分を時間を空けて何度も飲むというところがポイントとなります

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