けんすい

いつものきまぐれなんですが

最近、思いついて懸垂をしています

ちょうど一年前に買ったぶら下がり健康器

フツウならそろそろ飽きてくるころなんですが

私の場合エスカレートするのが持ち味だったりします

ほぼ毎日ランジやスクワットはやっているのですが

上半身に関してはアブローラーを断続的にやる程度

それで思いついたのは懸垂なんですが

そんなに力もないので懸垂して静止しているだけです

これなら高齢者でも可能

あるとき腕を上にあげたら背中が攣ります

間違いなく広背筋の痙攣です

懸垂の動作では様々な筋肉を使いますが

挙上した上腕を下げるのは広背筋のお仕事

しかも体重を支えながらですから

今までにない重労働を課していることになります

背中が攣るのは必然ともいえます

逆三角形の背中が出来上がるか

それとも音を上げるのが早いか

半年先には答えが出ていると思います

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