1999年の本ですから医学書としてはかなり古い部類です
数年で常識が非常識に変わりうる医学の世界で
「今」通用するのかという心配もありますが
けっこう基本的な内容なので現代でも十分通用すると思います
詳しい解説は私にとって一番渇望するところですので
読むというより調べ物の時に役に立つように思います
600頁を超えるぶ厚い本なので
ひと昔前なら「電話帳」と形容されたかもしれませんが
電話帳自体が見なくなった時代において
古臭い表現ではありますが
読み応えは十分
以前購入したカバンディ関節の生理学と同様
深く知りたいときは活躍しそうな予感がします
中古本万歳です
たまたま心理学の本を読んでいたら「マクベス効果」というのが出てきました
「マクベス」は知ってるけど読んだことないなくらいに思ってました
ちなみに「マクベス効果」とは「道徳的に善くない行いをしてしまった時に、その罪を物理的に洗い流そうとする心理現象」を言うそうです
後日別の本を買うためにブックオフに行った際
目についたのが「マクベス」でした
読んでおいても損はないくらいの気持ちで購入
100頁ちょいの本ですから読むのに時間はかからないという判断もありました
シェークスピアの四大悲劇の一つですからあらすじは割愛
野心に駆られて人を殺めるところは
スタンダールの「赤と黒」にそっくり
あまり野心が強いとエライ目に合うという教訓は共通かもしれません
さほどこれといった感想がないのは
やはり舞台劇の方がシェークスピアらしさが出るからかもしれません
アタックネットにブックレビューが掲載されました
こちらをご覧くださいませ
今も記憶に新しい2019年のラグビーワールドカップ
戦前の予想を覆し準々決勝にまで勝ち進んだ日本代表
「ONE TEAM」の旗印のもと日本中を興奮の渦に巻き込みました
世界には歯が立たないと多くの方が思っていたはずなんですが
「ONE TEAM」は単なるスローガンやキャッチコピーではなく
戦術面に至るまで具体的な作戦が練られていたからこその結果だったようです
サッカーも同じく
日本チームとしての戦い方を編み出し
それをチームに徹底し
チーム全体で突破口を作り出した
具体的な作戦の中本書は「スクラム」に焦点を絞り
コーチが、それぞれの選手が自分の役割をハッキリと認識し機能させ
全体として戦った詳細がここに記されています
日本代表の称賛ではなく
チームが一つの作戦を遂行するために機能した組織論が
それぞれの目線で書かれています
成功した組織の分析にとどまらず
精神論・戦術・フィジカルが三位一体となって機能する様子が
事細かに描かれています
キノコが安いとよく作るんですが
今回は椎茸・マイタケ・エリンギで作りました。
スライスしたニンニクをオリーブオイルに入れ香りつけ
キノコをいっきに入れて塩を少し振って水分を出します
ある程度火が通ったら鷹の爪とバルサミコ酢を入れて混ぜ合わせ完了
冷蔵庫で一晩寝かして食べると味が染み込んで美味しいです
今までは酢やレモン汁を使ってましたが
今回初めてバルサミコ酢を使用しましたが
コクが違いますね
納豆は元々好きでパスタにしてもけっこう食べます
パスタを茹でている間にネギと大葉を刻みます
器に納豆を移し、刻んだ梅干しを入れます
バターを入れて醤油をかけて茹で上がったパスタを入れて混ぜるだけ
器に盛り付け大葉をトッピングして完成
納豆の味とバターのコク梅干しと大葉のさわやかさ
バラエティー豊かなパスタとなりました
筆者は元バーガーキングCEO
と言っても日本ではあまり馴染みがないかもしれませんが
マクドナルドに次ぐ世界第２位のハンバーガーチェーン
経営者が他の企業の経営者を観察し
その独自の経営で大きな起業に育てた経緯と
変人である彼らの考え方やメソッドを紹介した本です
よくあるこの手の本は作家が経営者を分析するのですが
同じ立場の経営者の視点からの切り口は
経験者ならではのポイントがあるように感じました
読み物としての面白さは作家の方が上手かもしれませんが
経営者ならではのマニアックなポイントは
実際に起業するときに重要なのかもしれません
正直現代のアメリカの企業といっても
さほど詳しくないので存じ上げない経営者も多く
実感に乏しい部分も多々ありました
きっとその辺の事情に明るい方だと
もっと面白く読めたのではないかと推測します
成功する経営者は凡庸であるはずもなく
凡庸な我々から見れば変わり者という評価しかできないのでしょうが
人が考え付かないアイデアを行動に移せる力が必要なのは理解できました
ただ変わり者のすべてが成功するはずもなく
才能のない変わり者と才能に満ち溢れた変わり者との違いも
明確に示してくれているところは非常に親切だと思いました
「勘違いするなよ！」ってところでしょうか？
施術中はその時に応じて様々な技法を用います
むかしは技法が主体の施術だったので
いくつかの技法のどれかで治すという感じでやってました
ところがなかなか一発で上手くいく技法というのもなくて
様々な技法の組み合わせで改善するという展開が主になってきました
技法でもマッサージ的なものになれば
主に身体の外部からのアプローチが多くなります
ポイントを刺激して身体の内側から効かせる場合もありますが
やはり外部からの有形力によるものが主体となります
どうしても身体の深部にまで刺激を伝達するには限界もありますので
内側に効かせるような技法を組み合わせることにより
外側からと内側からの両面にアプローチすることで
相乗効果を生み出すことは何度も経験しています
痛みという現象もその部分だけではなく
様々なところと関連することで
まったく違う場所に対してのアプローチが重要になります
その場合浅層か深層かにピタッと照準を当てることができれば
上手くいく確率が上がります
引き出しの多さと引き出しの中身の組み合わせが
手順の中に組み込まれることが
施術の質を上げることにつながります
同じ技を使っているにもかかわらず
結果がおおきく異なるのはそこの問題にどう向き合うのかが重要になってくると思います
解剖生理学を学んだとき
個別の骨や筋肉の名称などを覚えました
そういった勉強は基礎中の基礎になるわけですが
結果、バラバラの固有の組織というイメージがついてしまっていました
ところが勉強を重ねるうちにバラバラだと思っていた組織が
複雑なつながりを見せ互いに影響することを知りました
「身体は一つのユニットである」という
オステオパシーの理念が初めて体感することになりました
言葉だけ覚えるのと実際に体験することの違いを思い知りました
中でも頻繁に登場するのは大腰筋と横隔膜
この手の話は広がりだすと収拾がつかなくなるので
あえてこの代表的な二つの筋肉に絞らせていただきます
大腰筋は第12胸椎を起始部の一つとします
同様に横隔膜もまた第12胸椎に付着し
直接重なり合うわけです
筋膜の連続性という概念が登場したのはまだ最近のことですが
こういう連続性があるからこそ個別の筋肉ではなく
連鎖する筋肉が瞬時に反応し一体化したユニットとして動くことが可能になります
反面過緊張や疲労・弱体化など悪い要素も連鎖して
様々な症状につながつことになります
大腰筋は腰痛と深くかかわる筋肉ですが
腰痛になると呼吸がしづらくなるケースもあります
また横隔膜から更なる連鎖で胸郭が緊張するケースもあり
そこから上半身に様々な影響を与えることも少なくありません
私が施術する際にこういった連鎖を見逃すと
影響を及ぼす可能性を見逃すことになりますので
筋肉を触るとき常に連鎖を考えながら
次の「一手」を模索するのです
グリーンカーテンが完成しました
実際は一部葉が黄色くなり始めているので
あとどれくらい持つのかわかりませんが
一応理想的な状態になりました
今年は鉢も土も替えたのがよかったようです
もとより実の収穫はさほど重要ではなかったので
摘心に摘心を重ねた結果
栄養が分散したようで葉は大きくなくて
小振りの葉がギッシリ詰まった感じで生育しました
実は小さなのを３個ほど収穫してゴーヤチャンプルや漬物にしていただきました
小振りな葉が幾重にもなり
見事に窓を覆っているさまは理想とするところです
まだまだ暑くクーラーに頼りっきりの生活ですので
窓を開けるのは朝のわずかな時間だけで
おそらく窓を開けて生活するころには
汚く枯れてしまっているでしょう
来年はヤマトイモを育ててみようかと検討中
背骨と背骨の間には椎間板というクッションが存在します
ありがたいことではありませんが椎間板ヘルニアでおなじみの
といった方が通りはいいかもしれません
椎間関節という背骨同士の関節は
伸展・屈曲・側屈・回旋という動きを見せますが
硬い骨同士ではいろいろ問題も出るので
椎間板という軟部組織が背骨同士の間を取り持つ形で
問題なく動けるのです
ところがあまり知られてはいませんが
椎間板の中心にある髄核がその動きに応じて
様々な方向に動くことで動きによる圧力を上手くさばいているのです
髄核の流動性が背骨の円滑な動きを支えていると言ってもいいでしょう
ベアリングのようなと言いたいところですが
実際はベアリングよりも機能性は高く
背骨の動きをより円滑支えるシステムには感心せざるを得ません
孤高のピアニスト・グレン・グールド
独自の解釈というかグールドの世界観と曲とが
一味違う演奏を楽しませてくれます
今回たまたま中古CDをあさっているとき見つけたのがこのアルバム
前も「ゴールドベルグ変奏曲」を見つけて狂喜乱舞で買ってきたのですが
本作品の存在は知りませんでしたが
グールドの作品に触れること自体喜びであるわけですから
このご縁を放棄する理由がなく買ってきました
演奏中一緒に歌っている声が聞こえてきます
まさしくグレン・グールド本人の肉声です
演奏中にのってきたんでしょうね
演奏者も聞き手も楽しめる喜びがあります
あまり腰痛館では扱うことはありませんが
世間ではO脚とX脚の知名度は高く
美容関係をなさっている方には多いかもしれません
O脚やX脚は総称として「くせ足」と呼ばれるようです
「くせー足」ではなく「癖足」です
歩行姿勢で言えばO脚はガニ股でX客は内股歩きがイメージとして描きやすいでしょう
けっこう膝の問題だと思われている方も多いのですが
膝は屈曲・伸展がメインの動きとなり
実はあまり関係がなかったりします
たまに内半月を損傷した高齢者に見られる場合を除いて
大半は股関節の問題だったりします
大腿骨が外旋すればO脚になりますし
内旋すれば内股になります
自分で真似てみればすぐにわかりますが
実際に動いているのは股関節であって膝関節ではありません
私自身も身体を観察するとき膝が内外のどちらに向いているかで
問題のありそうな筋肉をある程度特定できます
この作業はもっぱら腰痛に関連する筋肉を特定するときに役立ちます
無くて七癖といいますが
動作にもクセが出るものです
もちろん程度が著しければ何らかの症状につながる恐れもありますので
できるだけニュートラルに戻そうとしますが
所詮は動作のクセの問題が本質ですから
普段の歩行動作に対する意識づけが大切であり
動作そのものをよりニュートラルに近づけない限り
私らの施術で改善するものではありません
腸脛靭帯炎はこのブログでも何回か登場してますが
どういうわけか？最近多い症状なのでまたご紹介いたします
腸脛靭帯とは上の図の通り大腿部の両サイドを走行する靱帯です
図の青い部分がそうなんですが
腸脛靭帯に長時間ストレスがかかると
膝の付け根の部分が痛み出します
私の経験ではキリキリとピンポイントに刺すような痛みでした
これが長期になると次第に上の部分まで痛むケースもありました
靱帯ですから筋肉とは違い元々柔らかい組織ではありませんが
余裕がありたるんだ状態だと押しても沈むので弾力性があるかのように感じるのですが
テンションがかかり引っ張られるとギターの弦のように強い反発をみせ
そうなると膝下がいたみだします
腸脛靭帯炎の原因はオーバーユースだとされています
腸脛靭帯の上部は大腿筋膜張筋や大殿筋と付着しており
腸脛靭帯そのものではなく付着している筋肉がオーバーユースとなり
筋拘縮により腸脛靭帯を引っ張る形になるので痛みが発生することになります
だから腸脛靭帯そのものよりまず付着している筋肉を調べ
それらの筋拘縮を緩和することが第一のポイントとなります
その後筋肉が弛緩した後基本的には腸脛靭帯も弛緩するはずなんですが
実際には痛みが出ている部分に炎症があれば
それは時間薬の問題であってすぐにどうにかなるものでもありません
さらにピンと突っ張った状態が長いと近隣の組織と癒着をしていることもあり
癒着をはがす作業が必要な時があります
これらの状況が把握できたうえで正しい手順を踏めば何とかなるケースがほとんどですが
痛みのあるところにだけ着目していると
全然上手くいかなかった時期もありました
私にとって痛みのある場所だけではなく
接続している組織や近隣の組織との関係性を初めて知った症状だったりします
だから腸脛靭帯炎の方がこられると
むかしを思い出して懐かしんだりしています
先日読んだ「なぜかうまくいく人の秘密の習慣」
この本に書かれていたことは最初から大したことはできないので
小さな習慣からスタートして複利システムでスキルアップすることが書かれていました
でもよくよく考えればその「小さな習慣」が
なかなかできないのが我々凡人の凡人たるゆえん
そこでたまたま見つけた本書を読んでみました
読み始めた印象は「なぜかうまくいく人の秘密の習慣」と同様
とてもライト感覚で読みやすいということ
あまり値打ちのありそうな感じがしないのですが
中身が濃いところも共通しています
むかし読んだ「脳はなぜ心を作ったのか」という本で紹介されていた
「受動意識仮説」という発想と似たようなことが書かれていて
人は意識して行動するよりも先に行動してあとから意識が追認するというショッキングな理論でした
そういった「行動が先」という考え方に基づけば
行動を起こしやすい環境を作り
脳を誘導すれば行動が誘発できて
あとから意識がついてくるという内容でした
こういった関連本を読めば本書の試みの理由もでき
賛同し得るかもしれません
如何せん書き方や、内容自体が具体的過ぎて
それが自分をセルフコントロールすることにどう繋がるか
疑問に思ってしまいような書き方ですんで
軽く見られがちですので
もうちょっと根っこの部分まで深堀しても良かったんじゃないかと感じました
でも意外な良書といえそうです
今月の特集は「外的環境（因子）とケガ」
ケガを惹起する要因は様々です
単独のケースもあれば複合的なケースもあります
今回の特集記事はケガのかかわる因子を様々な角度から分析されたものです
もちろん筆者の環境において考え得る因子ではありますので
種目によっても異なることは想像できます
しかしながらケガの因子となりうるものを整理して把握しておくことの重要性は伝わってきます
試合をするコートの環境・男女差によって何がどう変わるのか・トレーニングとスキル練習の割合など
事細かに解説されています
もちろん重要なのはそれらの因子に対しどう対処するかがポイントになります
現時点で様々な試みをされていますが
その結果がどうなるかが楽しみでもあります
連載コラム『身体言葉に学ぶ知恵』
今回のテーマは「表裏一体」
ウィークポイントの裏側にはストロングポイントがあります
そのためにはしっかりとウイークポイントと向かい合う必要があります
そこに足りない部分があればそれをプラスすることでストロングポイントになります
金曜日に3回目のワクチン接種に行ってきました
念のために翌日はお休みにしたものの
さほど熱がなければ仕事する気満々でした
過去２回の摂取では37℃台だったので気楽に構えていたら
予想外の高熱38℃をはるかに超えて
日曜日の未明には39℃に達しました
昨日は多少熱があったものの無事に仕事もできたのでひと安心
ところが午後になると風向きが変わります
14時に悪寒がしたので計ってみると
また39℃を超えています
それ以降の予約はお断りして寝込んでました
過去の例にしてがってスケジュールを組んでも
予想通りにはいかないもの
今日は所用で外出予定なので仕事はありませんが
若干不安はあります
高熱が出るのは免疫力が高まっているという認識なので
悪いことだとは思ってはいませんが
予定が崩れるのはいろいろ困ります
正直この頃はあまり音楽を聴く余裕もなかったので
スピッツの存在もヒット曲もある程度は知ってはいるものの
音楽を聴きたいという欲求がなかったので
さほど印象もありませんでした
20年以上たって心の余裕ができれば
同じヒット曲を聞いていても楽しめるもんだなと改めて感じました
スピッツはさわやかな楽曲がイメージとしてあるのですが
元々はパンクバンドだったということを耳にしたことがあります
自分たちのやりたい音楽と売れる音楽は違うもんだなというのが彼らに対する一番心に残っていることです
もちろん彼らが今どういう気持ちで音楽をやっているのかわかりませんが
趣味でやるのと仕事でやるのとでは違うのは彼らに限ったことではありません
自分の気持ちとうまく折り合いをつけないと仕事なんてそうそう思った通りになるわけではありません
あ！このCDはなかなか良かったですよ
今年はバジルが豊作です
苗を一つだけ買って
切ってはまた植えて倍倍で増やしていったら
あちらこちらにコンパニオンプランツとして植えられています
そこそこ育ってきたので大量収穫
洗ってゴザの上で一週間乾燥させました
茎から引き抜くように葉だけ落としてブンブンチョッパーで細かくしました
大量にあったバジルもジャムの小瓶一つに満たないほど
でもこれだけあれば一年間は大丈夫
乾燥バジルはパスタやスープなどによく使うんです
この秋冬はけっこう活躍の場が多くなりそうです
3回目のワクチン接種に行ってきました
先月父親のワクチン接種の時は予約なしでいけて
人もまばらだったのに
さすがにこれだけ感染者が増えたら人が増えるのも当然
そこにお盆休みも重なっているのでたくさんの人がいました
入場制限もあって外で待たされる人もいるくらいでした
なんやかんやで長い待ち時間の末ようやく摂取完了
この半年ほどバタバタで予防接種どころではなかったのですが
これでひとつ片付きました
明日は発熱があるかもしれないので
一応お休みさせていただきます
もうそろそろお盆休みに入る時期です
私の場合特にお盆休みを取ったことがないので
あまりピンとこないのですが
お盆を境に季節は動きだします
しかし今年に関しては少しそのタイミングが早いように思います
今週の初めごろからセミの鳴き声が小さくなったのと
数日前からコウロギが鳴き始めています
火曜日にはトンボも見かけました
まだまだ暑い日が続いていますので実感がわきませんが
秋にシフトチェンジしだしているような印象を受けます
一週くらい早い感じはしますが
このままの勢いで気温が下がってくれるとありがたいのですが…
MLBで活躍中の大谷選手がこの本の筆者が提唱するメソッドで
彼自身の夢をかなえたということを聞き読んでみました
どちらかといえば小難しい本ではなくて
イラストを交えながらわかりやすく読める本です
悪い言い方をすればそこらへんにある安っぽいHow to本っぽい体裁ともいえます
ところが読んでみるとライト感覚で書かれた内容がかなり奥深いというか
軽い見た目とは裏腹にすごく深遠な内容であることに驚きました
大谷選手が実践したマトリックス形式の日記にはなるほどと思いましたが
むしろ本書の肝は一番最初に書かれた
「もし、象を一頭完食しなければいけないとしたら、どうやって食べればいいでしょうか？」
という問いかけにこそ真の秘密というか秘訣があると感じました
なんとその答えは「一口ずつ食べる」ということ
まったく肩透かしもいいとこですが
いくら考えても「裏技」的なものもあるわけがなく
要は筆者の言いたいことはほんの小さなことでもやるかやらないかという
ごく当たり前の真実にあるようです
人は夢を見ます
可能か不可能かはわかりません
しかし夢を現実のものにするためには
その時にできることを実行する以外に道はないということ
いきなり大きな夢をもっても何もないところから達成できるわけがありません
遠くはるかな見えない道程を想像して行動を起こさない人が圧倒的に多いのかもしれません
行動を起こしたからと言って皆が成功するわけではありません
むしろ行動を起こしても叶わないことの方が多いのは
挫折経験では右に出るものがいないという私が言うんだから間違いありません
ところがたまにとてつもない夢をかなえる人がいるから人生捨てたものではありません
そういった人たちがたまたま運よく成功を掴んだのかといえばそうではなく
その時にできることを一つずつ積み上げた結果成功したわけです
ついでに言っておくと行動を起こした人にだけ運・不運は左右します
「何一つリスクなど背負わないままで何かが叶うなど暗愚の想定、ただの幻影」
と歌の文句にもありますが
成功の大前提として今やれることを一つずつ積み重ねることこそが本書の主旨だと確信します
そして大谷選手が実践したマトリックス形式の日記は
毎日行動を起こすことを確認するためのわかりやすいメソッドだと言えます
私としてはこの年になって夢なんてものもないわけですが
行動を起こすという習慣は昔と変わらずあったりします
酒を飲んだ時にだけ大いなる夢を語られる御仁にはぜひお読みいただきたい一冊です
アタックネットにブックレビューが掲載されました
こちらをご覧くださいませ
安もんのドラマでも人の生死にかかわるシーンは感動的です
これは人間だけに当てはまるだけでなくすべての生き物の「死」にはドラマがあります
つまらない演出をしなくても一つの命の尽きるとき
我々はそれまでの営みを勝手に想像してしまいます
本書には様々な動植物の「死」をテーマに
死にゆく理由や必然などに焦点を絞った考察が中心に据えられています
読んでいると「死にざま」にこそ生まれてきた理由があることに気づかされます
学術的に遺伝子の問題と片付けるには感情というものが邪魔をします
「宿命」「理不尽」「食物連鎖」「種に支配される個」
様々な切り口で「死にざま」を分析されています
あまりにも考えさせられることが多い一冊です
今月の特集は「腫れ・むくみへの対処」
正直に申し上げると腫れやむくみのことは『なんとなく』という程度で知っているだけで
正確な情報という点ではかなり怪しいレベルだということが本特集を読んでわかりました
腫れに関してもどこで起きているのか？
外傷性か否か、急性か慢性か
明確な分類をしたうえでの対処が必要だそうです
そして近年、処置の方法が「RICE」だったことが問題視され
「PORICE」という新しい処置法が広がっているそうです」
とりわけ最近注目されているのがアイシングですが
アイシングのデメリットを明確にすることで
さらにきめ細かいアイシング法が台頭しているみたいです
各論として「膝の水を抜く」「たんこぶ」などに対する新しい知見も紹介されています
ここでもヒアルロン酸のエビデンスに関して最近の研究結果が紹介されています
何年か後にはヒアルロン酸注入という処方もなくなるかもしれません
実は私にも若いころがあったりします
想い出に残る音楽は数々ありますが
そのころ眩いばかりの輝きを見せたのが作詞家の松本隆
ウィキペディアでヒット曲を見てたらそれだけで興奮するほど名曲ぞろい
そんななか選りすぐりの曲を集めてカヴァーアルバムを50周年に出したのが本作品
懐かしい曲を違ったアレンジ、違ったアーティストで
まっさらの名曲がリボーン
「なんで木綿のハンカチーフが入ってないねん！」
心の片隅にそんな憤りも感じつつ聞いてました
バジルを大量収穫しました
苗をひとつだけ買ってきて育っては挿し木で増やし
増えたらまた挿し木
ネズミ算的にあちらこちらに植えられたバジル
コンパニオンプランツとして虫がバジルの臭いを嫌い寄ってこないという
農家に伝わる知恵だそうです
そしてバジルを増やし続けたのはジェノバソースに使うため
ミキサーいっぱいにバジルを入れてもできる量はそんなに多くはありません
今回も二回使って予定終了
カルパッチョにジェノバソースを使うと
気持ちはイタリアン
ベビーリーフも自家製です
オステオパシーを習い始めた時は
その技法の多さに困惑したものです
技術の精度よりもまずは覚えること
記憶すべきことが多く受験勉強みたいな感じでやってたこともありました
それでもなんとか年数を重ねるごとに
教わった技法も当たり前のように使えるようになると
今度はまた新し技法習得しようと努力したものです
「引き出しは多い方がいい」
その一念でいろんなところに顔を出し手を出していったものです
しかし最近仕事の時に一番よく使っているのは
最初のころに授業で習った「基本手技」
その理由は手技療法は人の身体を触って情報収集をします
効果的に施術をするにはまず正確な情報が必須です
身体で何が起きているか正確につかめないまま
「なんとなく」で施術しても一番大切な問題点にジャストミートすることはありえません
野球で言えばどこに投球が来るかを把握せず力いっぱいバットを振っても空振りが関の山
対象となるクライアントの身体を知ることなしに高度なテクニックをしても
空振りでは何もしてないのと変わりません
結局、身体を触っていて感じられるものが多い基本的な技が
身体を知るための唯一の手段であり
施術の前提と言っても差し支えないかもしれません
その流れの中で有効な技法を選択してこそ
高度な技法が高度足り得るものだと思います
「下手な鉄砲数うちゃ当たる」といいますが
人の身体に対して適切な言葉だとは思いません
的確に的を射抜くには、まず的がどこにありこういう状況なのかを理解しておかないといけません
毎年この時期になるとすっかり忘れてしまうんですけど
8月6日はこのブログを始めた日
2004年にスタートしたので18年ということになります
たぶん明後日になればそのことも忘れてしまいそうなので覚えているうちに申し上げておきます
迷走に迷走を重ねたブログではありますが
18年も続いたということはそれなりにスゴイことだと思います
最近更新頻度も下がり気味で毎日更新とは言えなくなりつつありますが
ココログの無料サービスも容量オーバーして
毎月いくらか払っているので更新しないと損
どうでもいいモチベーションでこれからも続けていく所存です
年を取ると膝が痛くなる
世間ではよく聞く話です
正座ができない
軟骨がすり減る
こんな訴えはよく聞くのですが
私からすれば正直ほぼ最終段階のように受け止めています
膝痛の多くのケースでは
痛みが出ていない段階で徐々に悪くなり
相当なレベルに達して痛みが出るというイメージを持っています
だいたい見ていて多いのは膝の最終伸展ができないという事例
この段階で痛みが出るのは稀なんですが
膝が伸び切らない段階でかなりのダメージを受ける状況に陥ります
まっすぐに伸びると思われている膝は実は180度よりもさらに伸展します
最終伸展と言って膝窩筋により大腿部と下腿部が筋肉によってロックされることにより
筋力をあまり使うことなく立っていられます
イメージとしては案山子にように一本の棒によって支えられる感じです
筋力をあまり使わないということは疲れにくいわけで
逆を言うとロックされない状況では常に筋力を使うことになり
一日立っているとすごく疲れることになります
ひどい人になると横から見たら膝がほんの少しだけ曲がった状態で立っているケースもあります
本人はしっかり膝を伸ばしているつもりなんですが
膝を少しだけ曲げた状態で歩けばすごく疲れます
それに気づかず何年もたてば筋肉は疲労困憊
疲労から硬くなりさらに縮み膝はもっと伸びなくなります
もっとも影響を受けるのはハムストリングであったり膝窩筋であったりするんですが
この段階になればストレッチをしたり私が矯正を行っても多少は楽になるもののすでに焼け石に水
筋力をつけていただくために歩いても
さらに疲労が募るばかりで逆効果になることも少なくないんで
この段階でいらっしゃっても効果的な施術もできませんし
その場の痛みを軽減するくらいしかメリットがなく
そういった方はいろんなところを渡り歩いて
治療院巡りをされるケースを何度も見ています
私が仕事をするにおいて一番大切にしているのは
できることとできないことを明確に示すことだと考えています
だからいくら人からいい評判を聞かれてお越しになっても
できないことをなぜできないかを説明しながら
今後どうしたらいいのかをお話することから始めます
一番いいのは若い間から足のストレッチをして筋肉を柔らかにしておくことと
万が一膝の最終伸展ができなくなった場合に
なるべく早くそれに気づいて痛みが出ないうちから予防策をとることが大事です
もっとも痛みがなければ気にかけないのがフツウだということもわかってはいるんですけどね
いろいろ忙しくてなかなか行けなかったワクチン接種
さほどヒマになったわけではありませんが
私がワクチンを接種しているかどうか気になる方もいるので
タイミングがあったので予約を入れました
ひと月前に父親のワクチン接種は予約なしでいけましたが
予想通り感染者が増えてくるに従い慌ててワクチンをうつ人が増えてきたんでしょうね
先月半ばで予約なしは受け付けられなくなったそうです
人によっていろんな考えがあるようですが
ワクチンを打てば感染しないというわけでもなく
あくまで感染リスク軽減か重症化リスク軽減に関して一定の効果があると思ってます
今から秋にかけて行事が目白押し
仕事を休んで出かけないといけないことも多いので
ワクチン接種のみならず腰痛館の予約もとりづらくなってきそうな気配です
お盆の間は毎日どこかに出かける予定
仕事はさほど忙しくないのに私は忙しいといういびつな状況
今年はこんな状況が続きそうです
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