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2022/03/04

ストレッチローラー

Dsc_0079-2

ブラ下がり健康器と同じショップで見つけたこのアイテム

ストレッチローラーとか筋膜ローラーなど

使い方によって様々な名称があるようです

 

これも安かったので一緒に購入

筋膜ローラーという名の通り

使い方によっては筋膜の癒着やコリなどもとることは可能でしょう

ただ世間一般でマッサージと呼ばれる手技も

広い意味で言えば筋膜リリースとしての効果は十分にあります

 

私個人の考えとしては2000年ごろから筋膜が注目され

筋膜リリースやロルフィングなどのテクニックが流行り

「筋肉をほぐす」という発想から「筋膜リリース」に考え方が変わったように見ております

しかしそれらはまったく異なる考えではなく

重なる部分も多く筋肉をほぐすとかストレッチをかけるとかいうメソッドも

広義に筋膜リリースだと捉えています

 

だからこういった器具で筋膜リリースも可能だと考えますが

逆にすべての筋膜をリリースできることはないと思います

またマッサージテクニックも筋膜リリースも

下手にやると組織の損傷も起こりうるので

それはそこやっぱりデリケートさは必要になりそうです

 

私がこれを買った最大の目的は

下腿に冷えを解消するため

身体が弱っているのでしょう

最近足の冷えに悩まされています

今までだったら筋トレなどで血流がよくなると

冷えるなんてことはなかったのですが

今は何をやっても足が冷えています

仕事で聞いた訴えで夜中に足が冷えて眠れないということが

実際に私に身体にもおきています

 

ま、とりあえず自分でできそうなことはひと通りやってみるというのが私のモットーでもありますので

これを使ってふくらはぎをゴリゴリ

やってみれば幾分楽になります

長時間は持たないのですが

長期的にやってみたら体質改善ができるかもしれません

 

 

オステオパシー整体院 腰痛館 ホームページ

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