腰を回す
スポーツの動きで腰を回す、腰をひねる
そのような表現をすることが少なくありません
野球やゴルフのスィングなんかは腰の捻転でボールを打つ
そんなイメージを持たれていますが
実は腰は元々そんなには回りません
椎骨(背骨)の中でも腰椎(腰の背骨)は
安定性重視でできている骨なのでその形状から
椎弓と呼ばれる本体(椎体)の後ろの部分が大きく
上下の椎弓と重なり合い動く範囲が狭くなっています
しかしイメージ的にスィングをするとき腰を回しているような感じになるのですが
実際に動いているのは股関節だったりします
左右の大腿骨に挟まれた骨盤が捻じれることで
腰が回るような動きになっています
筋肉の問題もあって腰椎を回旋する筋肉はさほど大きな力がないのですが
大腿部や臀部そして腸腰筋などの大きなパワーを出す筋肉が働くことで
股関節の捻転ができるのですが
基本的にこれらの筋肉は縦方向に働く筋肉であって
それぞれには横方向に回旋する働きはありませんが
左右で逆の動きをすることによって股関節をねじる働きにかえます
その際に横方向の動きにリードするのが梨状筋だと言われています
とても複雑な働きなので私も納得するまで時間がかかりました
これをきちんと説明する自信もないので
とりあえずとても複雑な動きだとだけご理解ください
スポーツの動作で腰を回す動きがあるときは
腰ではなく股関節を意識してみると上手く動けるようになるかもしれません
多くのスポーツで足腰を鍛える理由の一つに
回旋運動の力強さを生み出すこともあるわけです
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