ランナーのためのメンテナンス・トレーニング

ランナーのためのメンテナンス・トレーニング 競技力向上につながる「ケガしない体づくり」　

中本 亮二

アタックネットにブックレビューが掲載されました
こちらをご覧くださいませ

「運動刺激に対する身体の適応性を利用し、意志力を含めて人体の形態、機能などスポーツ能力をより強化、発達させる過程をいう」

「トレーニング」を検索したらこういう定義がありました

漠然と身体を鍛えるということは知ってましたが

意外なほど明確な定義があったので認識を新たにしました

おそらく私だけではなく多くの方が漠然とした認識でなさっておられたのではないでしょうか

近代スポーツのトレーニングは、すべてのスポーツ能力の母体となる体力づくりのトレーニングが主体となる。長期的計画のもとに進められ、トレーニング効果を集中的に高めるため、十分な科学的裏づけによる構成、展開を必要条件としている。

続いてこういった具体的な解説も加えられている通り

近代のトレーニングは細分化された目的

それに対する科学的裏付けのある効果など

むかしとは異なる視点が重要視され

より専門性が高まりつつあるのは間違いありません

本書を読んでポイントを絞り込み

「だれが・なぜ・どうのように・どれくらい・いつ」

こういった基準を設けることで

個別的な課題に向き合います

集団でのトレーニングを否定するものではなく

両者を明確に使い分けることで

よりレベルの高いところを目指すことができると思います

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