マイオカイン

先日初めて知ったのですが

運動をすることで筋肉からマイオカインというホルモンが分泌されるそうです

マイオカインは筋肉作動物質の総称だそうで

このマイオカインは免疫力を高めたり

腸内環境を整えることで大腸がんが抑制されるなど

多数の健康効果が研究されているところです

受け売りの話で私自身もほとんどわかってないのですが

運動をすることが健康につながるということは

このブログでもよく申し上げています

その具体的な因果関係の中にこのマイオカインというホルモンの存在があるようです

ただ運動といっても激しい運動というのではなく

20分程度のウォーキングや軽度の筋トレくらいがちょうどいいとのこと

逆に激しい運動を毎日やることで防衛体力が低下しますから

軽い運動くらいの方がいいようです

身体のしくみや機能はまだまだ分かっていないことも多く

それらが少しずつ解明されていくのはすごく興味深いところです

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