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2021/05/31

マイオカイン

先日初めて知ったのですが

運動をすることで筋肉からマイオカインというホルモンが分泌されるそうです

マイオカインは筋肉作動物質の総称だそうで

このマイオカインは免疫力を高めたり

腸内環境を整えることで大腸がんが抑制されるなど

多数の健康効果が研究されているところです

 

受け売りの話で私自身もほとんどわかってないのですが

運動をすることが健康につながるということは

このブログでもよく申し上げています

その具体的な因果関係の中にこのマイオカインというホルモンの存在があるようです

 

ただ運動といっても激しい運動というのではなく

20分程度のウォーキングや軽度の筋トレくらいがちょうどいいとのこと

逆に激しい運動を毎日やることで防衛体力が低下しますから

軽い運動くらいの方がいいようです

 

身体のしくみや機能はまだまだ分かっていないことも多く

それらが少しずつ解明されていくのはすごく興味深いところです

 

 

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2021/05/30

Vineyard Psalms Vol. 4

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Vineyard Psalms Vol. 4

「ブドウ園の音楽」って言っても訳がわかりません

例によって中古CDをあさっていた時に出会いました

110円のお楽しみ

 

オムニバス形式ですが全編がすごく穏やかな曲

ボーカリストもそれぞれ魅力的です

海外の文化なんでピンとこない部分もありますが

農園の労働歌なんでしょうかね?

収穫を神に感謝するような感じです

 

フツウに聴いているとフォークソング的です

この優しい感じは悪くありません

 

 

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2021/05/29

釜揚げしらすのペペロンチーノ

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春から初夏にかけて釜揚げしらすが出回ると

しらす丼を作るのがお決まりなんですが

今回はパスタにしてみました

 

ニンニクをオリーブオイルで香りをつけてからゆで汁を入れます

麺が茹で上がったらソースに合わせて火を止めてからしらすを入れてあわせました

塩分はゆで汁と釜揚げしらすの分だけ

パセリのみじん切りを振って

花が咲いたクレソンを添えて頂きました

 

 

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2021/05/28

アプリ

今使っているXperia1を買ったのが去年の8月

そしてガラケーで使っていた通話回線もスマホに移し

2台持ちから全部Xperiaに集約して半年

 

さすがに2年前の機種とはいえ当時のハイエンドですからとても使いやすい

前のスマホとはスペックが違うので

ストレスなく使えます

その分アプリもけっこう入れていろんな用途で使うようになりました

 

今まではパソコン中心の生活をしていましたが

スマホアプリだと新しいものが多く

携帯ですから機動性も高くいろいろな使い道を楽しんでいます

 

この頃よく使っているのはGoogleレンズ

写真を撮るとその被写体が何なのかを教えてくれます

文字ではなく画像で検索するわけです

名前を知らない植物を映して正体を突き止めたりして使っています

画像一つで商品の検索もできるのですから

商品名を知らなくても購入できたりします

 

vFlatというアプリでは本や印刷物などから画像も取り込めたりします

それもきちっと枠が決まるので

今までスキャナーを使っていた画像取り込みがスマホで簡単にできます

 

今ほとんど毎日見ているのはニュースダイジェストというアプリ

これにはコロナ関連の情報が細かくありますので

一週間単位でも感染の傾向がわかります

感染者マップもあって日本全国の感染者がどのあたりで出たのかもわかります

もし私が感染したとしたら腰痛館の名前も所在地も明らかになり

人数から発表日もしっかり表示されています

感染者が出た施設にしたら嬉しくはありませんが

どの地域で感染者が多いのかは一目瞭然

傾向も推測できるのでわかりやすいです

もちろん情報のタイムラグはかなりあるので

その分は計算しないといけません

 

いろんなアプリで遊べるのはそれだけヒマな証拠でもあります

仕事が忙しくてスマホなんて見る時間が無くなるようになってほしいものです

 

 

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2021/05/27

高血圧はほっとくのが一番

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高血圧はほっとくのが一番 松本光正

去年の特定健診で血圧が147-100だったからさあタイヘン

先日前半年間の追跡調査で血圧や体重、ウエストサイズを書いて送る羽目になりました

毎朝計っている数値ではここ2年ほど平均で120台なんですが

ああいうところに行くと血圧があるのはよくある話

 

その数値が毎日だったら問題でしょうけど

平均値とかけ離れているので少々うんざりでした

元々血圧の基準値が変動が激しいので

内心いろいろ事情があるんだろうとは推測してましたが

本書ではそのあたりは一刀両断

詳しく書くとあちらこちらからご批判を頂戴しそうなので割愛します

 

私としては知っていそうで知らない血圧の具体的な話を聞きたかったので購入したわけです

さすがに医師が書いたものですから血圧と脳卒中・認知症・ガンなど

様々な病気との関係を納得できる形で解説してくださっているので読みやすかったです

 

製薬会社・病院などをバッサリと切って

返す刀でかつて流行ったマイナスイオンや

今ブームになっているファスティングも切り捨て御免

 

中村天風さんに師事していたそうなので

そのあたりのバイアスはかなり感じます

個人的には丸ごと全部というわけにはいきませんが

信じるに値する内容はかなり多いと感じました

 

結局自分の身体は自分で守らなければいけませんので

情報の取捨選択はこれからの時代必須だと思います

中村天風さん的な発想は個人的にも好きですし

共感できることもたくさんあります

 

エビデンスのある情報ばかりではありませんが

読んでみると納得できる内容です

 

 

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2021/05/26

買い替え

もう無理です

限界はとうの昔に来ていたはずです

 

老眼が進むなか19インチのモニターでパソコンを見るのはキツイ

ここ数年で老眼の進みが早くなってきているのはモニターに問題があるのかもしれません

とにかく目が疲れてくると文字がぼやけます

 

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一念発起して買ったのは27インチモニター

画面サイズが大きいので無理やりフォントサイズをあげて

バランスの悪い画面を見ているのとまったく違います

逆に今までよりフォントサイズが小さく見えるのですが

文字がクリアでぼやけません

 

今回こだわったのは画面サイズとLED

液晶画面のように向こうから光が来ないので疲れません

それとこのモニターサイズだとブラウザとワードが画面上だせるので

原稿を書くときに役に立ちそうです

 

モニターの進化は家電量販店にあるパソコン画面を見て常々感じていましたが

今まで使っていたモニターも10年近くになっても快調に作動してくれていたので

新しいのを買うのを躊躇してましたが

その間に私の目が老化して使いづらくなっていたわけです

メガネばかりを頻繁に買い替えるのもちょっと違いますね

 

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ついでに買ってからあまり使っていなかったBluetoothスピーカー

コードを買ってきて有線でパソコンに接続

音も申し分なし

 

今、すごく平和な気分です

 

 

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2021/05/25

衣替え

仕舞ってあった半袖の衣服を出してきました

例年よりも早い梅雨でイマイチ気温も上がりきらないのですが

蒸し暑い分だけ長袖では不快感があります

 

例年5月中に1∼2度はクーラーをかけていましたが

まだそこまで気温が高くありません

だから半袖を着ても薄手の羽織るものが手放せません

 

うかつに薄着をしていると風邪をひくかもしれないので

まだまだ用心が必要ですが

素肌に当たる風が心地よいと感じられるのは今だけ

梅雨が明けたらまた猛暑が待っているはずですから

雨さえ降らなければ今が一番いい季節かもしれません

 

 

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2021/05/24

その幸運は偶然ではないんです!

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その幸運は偶然ではないんです! J.D.クランボルツ  A.S.レヴィン

先日読んだ「ライフピボット」の中で

「計画的偶然性理論」が紹介されていました

すごく興味深くて紹介されていた本書を購入

 

個人のキャリアの8割は予想もしなかった偶然によって決定されるという考え方には全く同意します

ならば予想もできない偶然を計画的に起こそうというとびぬけた発想

常識でいえば荒唐無稽にも見えますが

「今」というタイミングは「過去」の積み重ねによって成り立つわけでして

その「今」でさえ時間が経てば「過去」として積み上げられます

「今」をどう生きるかによって将来のキャリアという「未来」も左右される

こういう考え方はとても大事だと感じました

 

幼いころからいくつかの夢を描き

ことごとく上手くいかなかった負け続けの人生だったわけですが

そんなことすら本書は肯定してくれるので気持ちよく読めました

 

夢を抱いた上でそれぞれの時間を行動してきたことが

それぞれ役に立って今の仕事が比較的上手くいっていることは

私自身認めざるを得ない事実

そして今こういう行動をとりどんな経験をするかで

10年先、20年先の「今」を決定づけるようです

 

正直、本書は単調な感じもありましたので

簡潔に理解するなら「ライフピボット」を読んだ方が印象に残りやすいと感じました

ただ偶然に左右されるからコントロールできないものと決めつけるのは早計

投げやりな態度で過ごす時間が将来の成功をもたらすかといえば

何となく理解できるかもしれません

 

飛び出すワードだけ見たら矛盾することもありますが

諦めない心と手の平返しができる決断力は決して矛盾するものではありません

上手く折り合いをつけた者が幸運という偶然を引き寄せるのは間違いなさそうです

 

 

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2021/05/23

Fantasy On Vivaldi And The Celtic Music Of Ireland

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O'stravaganza, Fantasy on Vivaldi and the Celtic Music of Ireland

とても不思議なアルバムです

曲はヴィバルディなんですが

途中からアイリッシュ音楽に変わります

ありゃりゃって感じで聴いていると意外なほど成立しています

 

無理やり型にはめようとして聞くと迷子になったような感じなんですが

流れる音楽を素直に聴けばわりといい感じだったりします

 

 

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2021/05/22

葉タマネギのすき焼き

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葉タマネギが食べられるのもそろそろ終わり

暑い時期になりましたがもう一度すき焼きを食べておきたくてベランダから抜いてきました

メインはあくまでもタマネギなので

具材は牛肉と豆腐をプラスしたのみ

 

葉タマネギの甘さはやっぱりすき焼きが一番合います

今年の冬もたくさんタマネギを植えることにします

 

 

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2021/05/21

ずる 嘘とごまかしの行動経済学

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ずる 嘘とごまかしの行動経済学 ダン・アリエリー

ここ1~2年ほど行動経済学の本を何冊も読んでいます

何が興味深いのかといえば

人の行動は意外と感情や雰囲気で決定づけられるという点

私自身はできるだけ理性的かつ論理的に行動しようと心がけていますが

どうやらそういう私の意志も怪しいものだと分かってきました

本当のところは感情が優先して行動したことを

後付けの論理で正当化しているというのが実態のようです

だからこそ人の行動にはその人の本性が隠れているもんで

世の中に成人君主が少ないのもそういうことかもしれません

 

さて本書はタイトルの通り「ずる」をテーマに

どういう状況でどんな意識で悪いことをしてしまうのか?

そういう切り口で解説されています

 

「不正」どのようにして行われるかという問題に対し

犯罪を犯すことで得られる利益と捕まって処罰されることに不利益を比較衡量してやるか否かを決める

こういった考え方がフツウみたいです

実際刑罰については犯罪行為を思いとどまる反対動機の形成という役割もあるといわれていますが

現実の犯罪者はそこまで冷静に考えることもないでしょう

もちろん悪いことをしたらお巡りさんにつかまるくらいの抑制効果もあるでしょうが

実際に犯罪を起こすときはそういったことは考えないそうです

本書では合理的な考えよりも不合理な力の方が強く働くといわれています

 

実際にどのように不正が行われるかの実験もあるそうです

わかってたらこんな実験受けたくないんですが

クイズを何問か正解したらお金をもらえるようにして

不正がしやすいグループと不正ができないグループとに分けて実験したら

不正しやすいグループの方がやはり不正が多かったようですが

面白いのは一人当たりの不正の数はさほど増えることなく

むしろちょっとだけ不正をした人の数が増えたそうです

つまり不正はその状況によって誰もが犯す可能性はあるようです

私だけでなくてホッとしました

 

さらに現金ではなく別の物に報酬を変えると

不正の数は多くなったみたいです

お金だとやましいと思う人が多いが

どうでもいいものだったら不正が増えるというのは面白い結果です

お金の方が目の色を変えて不正するわけでもないようです

この辺のちょっとした良心みたいなのを感じるのも人間らしさかもしれません

 

それとすごいのは自分のために不正するのではなく

他人の利益のために不正するときは正当理由が生まれ

不正が増えるようです

企業犯罪によくあるパターンかもしれませんね

戦争だったら平気で人を殺せるのもそんなところかもしれません

あの心優しいアンパンマンでさえ最後は暴力に訴えるのも同じなんでしょうかね?

 

 

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2021/05/20

うっかり

メリハリのない生活は人を鈍麻させます

私の場合今に始まったわけではありませんが

時としてうっかりミスをしでかします

 

その日は午前中に予約が入っていなかったので

朝のうちに買い物を済ませておこうとして

シャッターは半開き服も着替えずにいたら

突然クライアントがやってこられてパニックに陥りました

 

どうやら曜日を間違えていたようです

予約表を確認して一日遅い日付をイメージして

気楽に買い物に出ようとしていたところに来院されたというのが実際のところ

 

コロナのおかげで出かけることもなくなり

曜日感覚が怪しくなってしまったのでしょうか?

とりあえず悪いことは全部コロナのせいにしておくことにします

 

もちろんこういうミスは年に一度くらいはやらかしてしまうことは

ナイショにしておきましょう

 

 

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2021/05/19

早すぎる梅雨

16日の日曜日に梅雨入りしました

以来お天気は優れません

10年前の2011年にも5月中に梅雨入りしましたが

5月22日の梅雨入りだったのですが

今回はそれよりも早いわけで心配事がひとつふたつ

 

毎年梅雨入りしてすぐは忙しくなります

やはりうっとうしい空模様になれば電話がかかってきます

この間も父親のワクチン接種の予約など

仕事以外でバタバタしてたらけっこう電話が鳴りだし

気が付けば忙しくなってしまいました

 

確か去年も5月は雨が多く日照不足で野菜が育たず

最後はうどん粉病でほぼ全滅

今年は何としてもうどん粉病を避けたいので対策を講じています

 

それとここから7月後半まで雨が続くとも思えず

どこかで空梅雨のタイミングがあるんじゃないかと予測しますが

たいていそういうときは暑くなりすぎるので

また体調管理が難しくいなります

 

結局は出たとこ勝負で対処していかなけれればなりませんが

願わくば穏やかに過ごしたいというのが本音なんで

何事もないことを願うばかりです

 

 

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2021/05/18

ライフピボット

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ライフピボット 黒田悠介

いつも感じるのは良い時代に生まれ育ったということ

戦後復興した日本がそれこそ日の出の勢いで高度経済成長をへて

日本人全体が活力にあふれ

「JANAN AS NO,1」という本では今や世界をリードしているのは日本であるといわれ

20代後半ではバブル期を迎え

戦争も知らずイケイケで育ってきた感はあります

 

今は昔、バブルは崩壊し失われた20年か30年か?

斜陽の日本経済は低迷期を迎え

終身雇用を軸としたライフプランも期待できず

こんな時代が来るとは夢にも思いませんでした

 

しかしこんな時代でも上手くやっている人はいるもんです

私自身は経済的には恵まれていませんが

いまさらバブル期に戻りたいかといわれれば答えはNo

今が一番幸せで充実した日々を送っていると感謝しています

 

私事はどうでもいいのですが

この先もどんな時代が待っているか予想もできません

本書でも触れられていますが

コロナウィルスが世界中を取り巻き

1年余りで生活・経済あらゆる環境が変わってしまいました

 

きっとこれまでもそうだったはずなんですが

有事に上手くやる人間の特徴はいかに時代にアジャストできるかどうかだと思います

本書の主旨は変化に対応する力をいかにつけるかということ

「いつだってやり直せる」という副タイトルにもありますように

永遠の安寧を望むべくもないのであれば

切り替えの能力をいかにして身につけなければなりません

 

この本には素晴らしいことがたくさんあるのですが

もっとも心に刺さったのは「Connect the Dots」という

スティーブ・ジョブズの言葉

「点をつなげる」という意味になるんでしょうが

私達は皆1日1日を生きています

その時間を上手くつなぎ合わせることができれば

将来大きな財産になりピボット(転換)の際に役に立つということ

この説明ではイマイチわかりづらいでしょうけど

私自身の今の生活には小学生の頃のアノ経験が役に立っている

高校生のころのアノ経験が役に立っている

大学生のころのアノ経験が役に立っている

ということをすごく感じているのです

 

それぞれは今の生活と全く関連のないことではありますが

全部私という人間の基礎となっている要素で

それがあったから今の時代でも比較的オモシロオカシク暮らせていると確信します

それぞれの時代にまさか還暦を超えて整体の仕事なんかやるとは思ってませんでしたし

そういった勉強も全くしていなかったのですが

意外と陰で役に立っているのは大昔の経験であり

その時代時代で我ながら一生懸命やっていたことが

こんな形で活きてくるとは不思議なもの

 

私らの世代は平均寿命が100歳を超えるといわれています

今、そのころを意識して体力貯金を蓄えています

本書に書かれているほど要領よくやれることもありませんが

自分自身の将来を意識して生き延びるための準備はしておきたいと思います

 

この本は面白かったので息子にも買いました

彼が何をどう感じるかは彼次第

人格が違いますからまた違ったことを感じてくれて

それを実行してくれたらいいように転ぶかもしれません

 

 

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2021/05/17

スポーツ医科学の背景が活きる仕事

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月刊トレーニングジャーナル6月号

今月の特集は「スポーツ医科学の背景が活きる仕事」

スポーツの世界に医科学が入り

単に身体を動かすというところから

様々な角度からの研究がなされることで

そのあり方が昔とずいぶん変わってきたように感じています

 

トレーナーという存在も選手のコンディショニングを対象としていたのですが

最近は企業の従業員のコンディショニングを一つのサービスとして活躍しておられる方もいます

かつてより企業の福利厚生の一環として

従業員の健康管理をすることがありましたが

コンディショニングもその範疇に含まれれば

さらなる効果が期待できそうです

病気予防よりもさらに積極的な感じがします

 

またコーチという存在もかつては実力のあったプレイヤーがなり

その経験を伝え指導するというイメージだったんですが

近年ではコーチをするための教育を受けることが増えています

個人が体験したことだけではなく様々な知識を得ることで

単にコーチングだけではなく仕事の幅も広がるようですね

 

大昔にある方から「仕事は与えられるものではなく、自分で創るもの」だと教わりました

既存の仕事はパイが決まっているので

その中に入ることは困難ですが

自分で仕事を創ってしまえばパイオニアになるわけですから

常にニーズを模索しつつ新たな仕事を創設するくらいの意識は

ここから先の時代には必要だと感じました

 

 

連載コラム『身体言葉に学ぶ知恵』

今月のテーマは「下手の考え休むに似たり」

しっかりと考えることはとても大事なことですが

必要な材料なしに考えてもムダ

日頃からの準備を積み重ね瞬時に思いつくようでなければなりません

今回は「適応的無意識」について考えてみました

 

 

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2021/05/16

ロマンセス

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ロマンセス コー・ガブリエル・カメダ

「悪魔のトリル」を聞いてみたくて購入

ジュゼッペ・タルティーニの夢の中に悪魔が出てきて

この曲をヴァイオリンで弾いたという

すごいエピソードの曲ですが

聴いてみるとまさに魔性の曲

 

奏者のコー・ガブリエル・カメダはドイツ人だそうですが

お父上は日本人のお医者様なんだとか

男前が演奏する多くの曲は天が二物を与えた動かぬ証拠

悪魔のトリルだけではなく全曲聞きほれてしまいます

 

 

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2021/05/15

とり肉とねぎのつけそば

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ざるそばが食べたくなりました

それでもまだ暑い時期ではありませんのでひやあつ

 

ごま油で鶏肉を炒め焦げ目がつき

火が通ってきたら長ネギとシイタケを投入

こちらも焼き目がついたところで麺つゆを注ぎ温めます

 

麺は水でしめたので温かいつけ汁でちょうどいいくらいになります

ごま油の香りも食欲を増進します

 

 

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2021/05/14

パクリ

今ではこのブログのアクセス数も100を超えることはなくなりましたが

その昔一日平均で500件、最高で800件ほどのアクセスがあった時期もありました

当然多くの方がご覧くださっていたから

当時は予約も殺到しなかなか忙しかったものです

 

大勢の方がご覧くださっているということは

いろんな方もいて何度かこのブログの記事を丸ごとパクって

ご自分のブログとしてコピペされている方もいました

フツウはバレないものなんですけど

そこはそれいろんな方がいらっしゃって

わざわざ私にパクリブログのURLを教えてくださる方もいました

 

私もこのブログで分かったような顔をして書いていることでも

どこかの本で読んだりだれかのサイトの情報をそのまま掲載することも少なくないわけですから

五十歩百歩ともいえなくないのですが

ブログの記事は私の表現としてご覧いただいているわけですから

自分の言葉で伝えなければ伝わるものも伝わらないんじゃないかと思うわけです

 

ちなみにパクリブログに関しては

「勉強になりました」とコメントをいれ

私のURLも貼り付けておきました

その後何度か見たらそれ以降ブログの更新はなかったようです

 

どんな仕事でも模倣から始まるのですが

模倣でいるうちは自分のものになっていないので

そんなにいい結果は出ないだろうと信じています

はじめは模倣でも何度も繰り返しているうちに

いずれ自分自身の考えや疑問点が生まれ

そこからまた新しいものが生まれればそれはすでに模倣とは言えなくなります

かくいう私は知識も技術も様々なところからパクっています

時間を経てものになることもあれば

忘れ去るものもあります

 

大きな声では言えませんが

私の師匠も「これは!」と感じるものがあれば

弟子の技もパクってました

私はそれを見てすごく感動した覚えがあります

大先生なら恰好をつけてそんなことはしないでしょうけど

あくまでも治すことが最優先という信念があるからこそ

そういうことも平気でできるわけです

大先生の看板にしがみついているお人よりも

仕事の目的をしっかりと見据えていることこそ

長年一線で活躍できる秘訣と見ました

 

パクリは大いに結構

でも自分のものにできるか否かはその後にかかっています

 

 

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2021/05/13

神経との付き合い方

脳神経系に関してはまだまだ未知の領域が多いと聞きます

ちょっとかじった程度の知識ではわからないことだらけというのが実感

 

どこかが痛むというのは神経を介して脳がそういったシグナルを出していること

擦り傷や切り傷が痛むのは血が出ているからだと

視覚的にはそう感じられてもやっぱり脳や神経の領域のこと

 

ただ私なりに触っているからこそわかる神経の不思議というものがあります

例えばどこかの筋肉に機能障害が原因で激しい痛みを伴うとき

触れないほど痛むこともあります

手技療法において触れないというのは前提を覆される問題です

痛みが長期間続いた人にたまにある現象なんですが

大した力も圧迫も加えていないのに激しい反応を見せる人がいます

そんなときは圧迫を加えないで触れる程度でじっとしておきます

そんなもんで治るのか?と聞かれれば

「治らない」と断言できます

 

しかし私にとって神経との対話という位置づけで触れています

神経は痛いときほど警戒心が強く

これから先危害を加えそうな相手には神経が昂る兆候があります

先ず施術に入る前に神経に対し安心感を与える作業として

数分間触れるだけにしておきます

 

そして神経の警戒心が薄れてきたころ合いを見計らって少しずつ力を加えます

しかしそれはとても微弱なもので

ここで警戒されたらその日はそれ以上のことはできません

だからあくまでも神経との信頼関係を築き上げることが第一目標で

中途半端に弛緩してやろうなんて気持ちは禁物

 

ある程度の時間の経過とともに少しずつ力を加え

刺激を強めても痛がらなくなったらもうこっちのもの

後は通常通りの施術をしても問題なくいけることがあります

 

あくまでも私の感覚的なお話ですので

医科学的な見地では異なる説明があるんだろうと思います

ただそういう仕組みを私が知らないだけのことで

どなたかきちんとした説明をして下さるんだったら

教えていただきたいものです

 

クライアントとの信頼関係だけではなく

その人の身体との信頼関係も

この仕事では重要な要素だと考えています

逆に言うと術者側からの一方的なアプローチは

成功率が低くなるだろうなと想像できます

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2021/05/12

使用禁止

オステオパシーの技法はかなり多くの種類があり全部マスターしているわけではありません

習った技法でも熟達していないものや

危険そうな技は使わないようにしています

「優しくソフトな」というワードを謳っている以上

事故は絶対に避けなければなりません

 

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(画像:オステオパシーアトラスより)

上の技法はHVLA(高速低振幅手技)といって

むかしよく流行った骨をバキバキならすやつです

元々時系列からみてカイロプラクティックよりも

オステオパシーでこういった技法が用いられていたのが古いんだとか

まあ、使いもしない技が古い新しいのはナンセンスですが

黎明期のオステオパシーではこういった技法がメインだったと聞きます

 

一応私も習いはしましたが

習ったというだけで練習もしてませんし

そんな中途半端な技を繰り出しても効果は望めないでしょう

むしろ万が一の事故の方がコワイわけでして

遊び半分で我が子の骨をボキボキいわして遊んでいた程度ですから

仕事で使うわけにはいきません

 

ギョーカイでもこういう系統の技法を使う人はあまり見なくなりました

もちろん腕前が良ければ上手く治るんでしょうけど

私は使いたいとは思いません

 

たまにオステオパシーの技法が網羅された本を読んでみるんですが

ひと通り見てみると使ってない(使えない)技って結構あるもんです

 

 

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2021/05/11

機能拡張

今年に入ってから私の音楽環境が変わり続けています

Bluetoothであったり古いスマホを引っ張り出してきて再利用するなど

今までCD中心の生活が一変しました

その割にはちょこちょこ買ってはいます

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最近はスマホでYouTube再生することを思いつきました

今までパソコンからBluetoothを使って飛ばしていたのですが

考えてみればスマホでもYouTubeは再生できるわけで

パソコンを取られずにYouTubeを聞けるのは非常にありがたいこと

パソコンは他の作業にも使いやすくなるのでさらに便利になりました

こちらも広告がはいるのですが

読書時のBGMとしては問題なし

 

低スペックでディスプレイにヒビが入った古い中華スマホ

使いようによってはすごく役にたちます

手技療法の技法とよく似ていると思いました

捨てないでよかった

 

生活の変化で戸惑うことも少なくありませんが

上手くアジャストすれば楽しみ方も変えることができるようです

 

 

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2021/05/10

リメイク

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これだけ毎日マスクを着用することになっても

いざ外出するときにマスクを忘れてしまいます

行先によってはヒンシュクを買いますので

あらかじめバッグにマスクを忍ばせておきます

いつも持ち歩くバッグごとに入れておけば安心です

 

滅多に使うこともないので

不織布のマスクだとボロボロになりそうなので

布製のを使うようにしています

 

先日新しく買ってきたマスクを着用すると

すごくメガネが曇りました

気温が高くなってきたこのタイミングでメガネが曇りやすいというのは

形が合わないということのようです

今まで買った布製マスクはノーズワイヤーが入っていないので

鼻の形に合わずスキマからメガネに向かって吐息が直行

見る見るうちにメガネは真っ白視界が奪われます

 

そこで思いついたのはコードをまとめてあるワイヤーを

買ってきたマスクに縫い付けること

幸いなことに隣は元縫製工場でまだ工業用ミシンが何台か残っています

こういう時に便利です

子供のころからミシンの扱いには慣れています

 

マスクの上の部分を折りたたんでワイヤーを入れ縫い付けて完成

試着するとピッタリ鼻の形状に合うようで息が上にいきません

このマスクを毎日使うウェストバッグに入れておくことにします

 

 

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2021/05/09

弦楽五重奏

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ボッケリーニ 弦楽五重奏

音楽には良し悪しもありますが

技術的なことより相性の良し悪しも重要な要素

ボッケリーニを聞くのは初めてですが

なんかこのアルバムを聞くと心にゆとりというか落ち着きが芽生えます

理由はわかりませんがすごく聞きやすい印象があり

長時間聞いてても飽きることがありません

全部聞くとなると結構長丁場になりますが

最近聞く頻度が高くなった音楽です

 

 

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2021/05/08

クレソンとレタスとトマトのサラダ

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気温が上がると食べる頻度が高くなるのはサラダ

大量の野菜をむさぼるのも草食系男子としては嬉しい限り

春になるとベランダのクレソンが一気に育ちます

ボヤボヤしてるとすぐに花が咲きますのでこまめに収穫しています

 

この頃は野菜よりもどうして食べるかでいろいろ工夫をしています

今回は牡蠣醤油・レモン汁・亜麻仁油と異色の組み合わせ

オメガ3をとるために買った亜麻仁油とエゴマ油

やはりサラダに使うのが一番自然な気がします

クレソンの辛みが味を引き締めます

 

 

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2021/05/07

仙結節靱帯

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腰痛という症状を読み解くには様々な部位の関係性を知っておかなければなりません

「痛いところ」と「悪いところ」の分別ができなければ

痛いところに対するアプローチしかできません

原因と結果の関係性すなわち因果関係がわかってこそ

高確率の施術が可能になるものと考えています

 

リサーチ(触診)の際に筋肉や骨格が中心になるのですが

靱帯や腱なども重要な役割を担うことも多く

決して見逃してはいけません

 

骨盤帯の中で当たり前のようにチェックしなければならないのは仙結節靱帯

仙骨の側縁から座骨結節まで走行する靱帯ですが

腰痛関連の重要な部位との架け橋になるような存在で

まさに「痛み」と「悪さ」の架け橋にもなりうる靱帯です

 

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例えば大腿二頭筋の緊張は座骨結節まで届き

リレーのように仙結節靱帯がこの緊張を引き継ぎ

付着する仙骨にもテンションがかかります

仙骨には脊柱起立筋や梨状筋もあり

寛骨も含めると大殿筋や多裂筋などにも影響を及ぼします

仙腸関節に付着する組織に与える影響は大きいものと捉えています

 

もちろんその他の部位との関係性により

負担がかかる部位も変わります

いずれにしても大腿二頭筋のような

肉厚で力の強い筋肉が緊張すれば

仙結節靱帯を介して連鎖する緊張は大きなものになります

 

私が腰痛を読み解くとき必ずハムストリングに

多重にアプローチをしますが

大腿部の弛緩なくして腰痛の緩和などありえないくらいに考えるのも

このような連鎖があってこその話

 

歩けば腰痛が治るケースが多いのは

こういうつながりにアプローチできるからです

 

 

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2021/05/06

ウィークポイント

オステオパシーを習いだしてから様々な技法を会得しました

だからといって使いこなせるかどうかは別の話

習った通りやっているつもりでも未熟な技では効き目はありません

ある程度年数を経て熟達してこそわかるコツのようなものもあります

世の中にはよくありがちなことですが

どんな仕事でも教わった通りやってみても上手くいかないもの

経験を積んでこそ見えてくるものもあります

 

それがこちらの腕前に原因がある場合と

技法そのものの性質上の問題点もあります

それぞれの術者にそれぞれの得意技があり

得意技が一番いい技法ということになるのでしょうが

それでも万能の技法は存在しません

 

修業時代によく言われたのは「マッスルエナジー・テクニックは患者要請の強い技だから術者だけで加減ができない」というセリフ

確かに力を入れてもらうのですから

その加減によって効き目が変わることもあります

その点カウンターストレインは術者のセンスに委ねられるので

使いやすい技法だと教わりました

 

ところが最近思うのはカウンターストレインも意外と患者要請の強い技法だということ

カウンターストレインの最大の条件は脱力

これが意外に難しくて他人様が自分の身体を勝手に動かせるとき

わりと緊張する方が多いということ

むかしは微妙な緊張に気づくこともなくやっていたのですが

こちらが感じ取ることができない程度の緊張がしばしばあるということ

ましてや本人さんは無意識の緊張であるがゆえに双方が気づいていないわけで

90秒という時間の中で一瞬力が入るケースもあれば

ずっとわずかな緊張が続くこともあります

 

とりわけ初めて受けられる方ですと

何をされるかわからないままに身体をあっちこっち動かされるのですから

不安を感じない方がおかしいというもの

「力を抜いてください」と指摘すれば

さらなる緊張を誘発し逆効果となることの方が多いので言わないようにしています

 

長年使ってきた技ではありますが

教科書には書いていない難しさもあります

患側ではなくどうでもいい健側からやることで

慣れてもらうのも一つの方法ですし

事前に何をどうするのかを説明してからやり始めるというのも効果があります

他愛もない話で盛り上がって気を反らすのもアリだと思います

 

「技を使う」ということは様々な工夫ができてこそ

期待した効果が得られるのかもしれません

 

 

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2021/05/05

関節の固定と可動性

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月刊スポーツメディスン230

今月の特集は「関節の固定と可動性」

私事で恐縮ですが30歳を過ぎたころからやけに身体が硬くなってきました

前屈で頭が膝にピッタリついていた姿はどこへやら

結局股関節の硬さが原因でひどい腰痛になってしまったもんだから

私にとって関節の硬さ(可動域減少)は絶対悪だと信じ込んでいました

 

ところがある本を読んで競技によって

ある程度の硬さが必要な場合もあることを知りました

サッカーや陸上で股関節が柔らかすぎると

骨盤が不安定になりパフォーマンスが落ちたり

ケガしやすかったりすると書かれていました

結局「柔軟性」そのものを目的にしてはいけないということなんだそうですが

本特集はその具体的な方法論が解説されています

 

ラグビーのようなコンタクトスポーツでは

ケガの予防は必須ですが

捻挫を避けるため予め足関節にテーピングを施し

あえて可動域を狭くして固定するといいう処置をするそうです

もちろん動きの中での固定ですから

その程度ややり方がいろいろあるようです

 

 

この頃あまり体調が優れなかったので

さぼり気味だった筋トレ

久しぶりにやったらそこそこの筋肉痛に見舞われました

そんなタイミングで読んだ筋肉痛の記事

すごく入ってきました

まだまだ筋肉痛に関してはわかっていないことも多いそうです

 

 

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2021/05/04

トラブル

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今年に入ってCDレシーバーが使えなくなり

Bluetoothを使ってパソコンで再生したのをアンプに飛ばすようにしています

意外に使い勝手がいいのですが

ちょっとしたトラブルが起き困ることもしばしば

3月には買ったばかりのBluetoothレシーバーが音が出なくなり返品

すぐに別のものを買って使っていたら

今度はWindows10のアップデートがきっかけで

パソコンにつけていたBluetoothアダプタが作動しなくなりました

 

どうもこういうのは経験がないので

ネットで調べてもなかなか上手くいきません

結局アダプタのドライブをアンインストールして

再びインストールしてみました

よくドライブのCDを残しておいたものだと感心しました

 

それでも接続設定が上手くいかず

結局まる二日かかって元通り

 

さほど大きなトラブルではありませんが

いたずらに時間を費やしてそれにかかりっきりというのも

あまり面白いものでもありません

有線とは違い何かとデリケートなご様子

いったん手に入れた新しい音楽生活もまんざらではないので

なんとかBluetoothを使いこなしたいものです

 

 

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2021/05/03

LIFESPAN 老いなき世界

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LIFESPAN 老いなき世界  デビッド・A・シンクレア

ずっと前から気になっていた本でした

「老いなき世界」というタイトルからも

フツウの健康本とは違う雰囲気が漂います

本書は巷にあふれる健康メソッドを遺伝子レベルまで掘り下げて解説し

さらに人類の未来まで様々なレベルまで考察されたものです

 

私も還暦を迎え「老い」というものを考える機会が増えました

でも「老い」は自然の摂理であって受け入れるべきものだとも思ってました

ところが常識ともいえるそういった考えを真っ向から否定し

科学的な解説とともに「老いなき世界」を見せてくれました

 

まず「老い」のメカニズムなんですが

DNAはデジタルの情報であって変化するものではなく

細胞の性質決定に携わるエピゲノムの情報がアナログで

劣化することこそが「老い」の正体であって

DNA自体が劣化するということではないと述べます

 

そのうえで長寿遺伝子のサーチュイが遺伝子の修理屋の働きをするので

エピゲノムの劣化を修復すればいいとします

それにより老いはなくなるという夢のようなお話が続きます

そのためにどうすればいいかという大きな問題があるわけですが

適度なストレスを与えることがサーチュイの働きを促し

エピゲノムの劣化を修復するというのが本書のミソ

これを「ホルミンシス」といいます

 

実は何年か前にホルミンシスという言葉に出会っておりまして

東海大学の川田浩志先生の「見た目が若いと長生きする」という本に

ホルミンシスの解説がありました

それは「ちょっとした毒を身体に取り込みましょう」というワード解説されています

余談ではありますがネットでホルミンシスを検索すると放射能の話題ばかりで

欲しい情報がほとんど手に入らない状態なんですが

少しの毒は身体に耐性を生み強くなるということのようです

誰でも知っているのは運動をすれば健康になるという常識ですが

あれも実はホルミンシス

運動することで産生されるのは活性酸素

これが身体をさび付かせる老化の源であることはよく言われますが

自ら活性酸素を生み出すことでミトコンドリアの働きが強化され

代謝がアップし健康になるという図式

 

お話を元に戻しますと「ちょっとした毒」=「適度なストレス」となるわけです

適度なストレスはサーチュインを活性化しエピゲノムの劣化を修復するのですが

逆に言えば過度なストレスはサーチュインを疲弊させ

機能しないことも覚えておかなければなりません

 

「適度なストレス」として列挙されるのは

カロリー制限や間欠的断食は今世間で流行りです

本書独特なのは動物性たんぱく質の制限かもしれません

そして適度な運動は定番ですね

そして寒さに身をさらすというのもありました

 

このように具体的な方法論はあまり目新しいものはないようですが

しかしながら重要なのはこれらのメソッドが遺伝子に効果があるという点

ずいぶんエライところまできてしまったものです

 

そして本書の壮大さは恐ろしく寿命が延び

人口が爆発的に増えた人類の未来にまで言及します

これは他所の本にはない発想

まあ、将来的にスペースコロニーを建造して

宇宙世紀を迎える時代がくるのかもしれません

その時まで生きていたら魂を地球の重力に引っ張られないように気をつけたいと思います

 

 

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2021/05/02

Hotel costes 7

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Hotel costes 7

このコンピュレーションアルバムをご紹介するのは何度目のことなんでしょうか?

自分でもどれを持っているか把握してなく

同じものを買ってしまったこともあるくらいです

 

ジルベール&ジャン=ルイ・コスト兄弟がプロデュースした実在のホテル

セレブが集うホテルで流れる音楽はやはりセンス抜群

このシリーズを良さは何といってもそれぞれの個性が光るところ

イメージ的に偏りそうなもんですけど

実際に聴いてみれば一つ一つに尖ったところがあります

 

今回驚いたのは昔懐かしい「サウンド・オブ・サイレンス」が収録されていること

70年代を代表する名曲をそれらしくカヴァーしているのには頭が下がります

 

 

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2021/05/01

キノコの和風パスタ

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キノコって意識して食べてみると意外に味や香りが個性的

脇役になるとそれなりに大人しくなりますが

ひとたび主役に躍り出るとその存在感を示します

 

今回はシメジとマッシュルーム

マッシュルームは単独でアヒージョにするとすごく味が濃いことに気づきます

 

麺を茹でている間にキノコをバターソテー

ゆで汁を入れて塩分で味付け

バターが焦げ付くのも防ぎます

本だしを小さじ一杯いれ和のテイストをプラス

 

茹で上がったパスタとさらにゆで汁を入れてキノコと合わせます

味を見ながら醤油を少し加え香りをつけます

器に盛り海苔をトッピングして完成

ひっとしたら肉類よりも存在感があるかも?

キノコの底力を見せつけられました

 

 

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