肥満と運動不足

去年、受けた特定健診でウエストサイズが85㎝だったので

めでたくメタボ認定を受けました

今までセーフだったんですがタイミングで2～3㎝くらいはかわりますからね

その後特定健診を担当していた病院から

毎月血圧とウエストサイズと体重を書いて送るようにと封書が送られてきます

あまり気にもしてなかったんですが

すごく数値を大切にされているようにも思えました

先月体調がすぐれず体重が落ちウエストもかなり細くなったのですが

体調を壊したので痩せたと特記事項として書いておいたのに

エラク褒めていただきなんか本末転倒だと思いました

もちろん太りすぎは様々な病気を誘発するのですが

2015年にケンブリッジ大学が肥満と運動不足では

運動不足の方が死亡リスクが2倍程度高くなるということを発表しました

30万人に対する調査なんですが

肥満よりも運動不足の方が早死にするということ

しかもこの研究のスゴイところは

どれくらいの運動が必要であるかについては

20分のウォーキングで30％死亡リスクが低下するとのこと

ゴリゴリに鍛え上げなくても大きな効果が得られます

例によってYouTubeを見ていたらそんなお話がありました

Dr Ishiguro

このお話はこちらのチャンネルからいただきました

オステオパシー整体院　腰痛館　ホームページ