ピーク

先日けいれんのお話をしたばっかりですが

夜中寝ているときに実践してしまいました

部位は内転筋群

理由はハッキリしています

9月半ばから筋トレを再開して

当初は筋力もかなり落ちていたので

恐る恐るやってたんですが

ここにきて運動負荷も回数も増やしてきたんで

時期的にも疲労がピークに差し掛かっているのでしょう

内転筋がけいれんを起こしたのは

バックランジ・フロントランジのフォームが

最大限に大きくなってきたので

内転筋は引き延ばされながら筋力を使う

いわゆるエキセントリックな運動になっているから

もっとも効果が期待できる反面運動としてはキツクなるわけです

けいれんを起こした後丸一日痛かったですから

相当なもんだったわけです

誰でも痛いのはイヤですけど

これも生みの苦しみと思って続けていきたいです

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