ピーク
先日けいれんのお話をしたばっかりですが
夜中寝ているときに実践してしまいました
部位は内転筋群
理由はハッキリしています
9月半ばから筋トレを再開して
当初は筋力もかなり落ちていたので
恐る恐るやってたんですが
ここにきて運動負荷も回数も増やしてきたんで
時期的にも疲労がピークに差し掛かっているのでしょう
内転筋がけいれんを起こしたのは
バックランジ・フロントランジのフォームが
最大限に大きくなってきたので
内転筋は引き延ばされながら筋力を使う
いわゆるエキセントリックな運動になっているから
もっとも効果が期待できる反面運動としてはキツクなるわけです
けいれんを起こした後丸一日痛かったですから
相当なもんだったわけです
誰でも痛いのはイヤですけど
これも生みの苦しみと思って続けていきたいです
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