再開

6月ごろから調子が悪く運動を控えてました

去年から有酸素運動からキツメの筋トレに切り替え

5月くらいには筋肉もそこそこついて

体重も5㎏ほど痩せていい感じだったんですが

6月からおかしくなり7月にはしばらく寝たきりの生活

8月は持ち直したものの結局9月半ばまで動いていませんでした

そろそろ動けるかなと思い先月にはヨガも復活

筋トレも少しずつやり始めています

さすがに半分くらいの量で音を上げてしまう状態ですが

休んだ期間を考えれば当然のこと

先月スマートバンドが壊れました

充電のためのUSBのところがポキリ

もうジョギングはしてないんで万歩計は必要ないと思ってましたが

活動量計としてのスマートバンドなら運動の目安になりそうだし

なにより夜中に目が覚めてスマホを見て時間を確認すると

ついつい目が覚めてすんなり寝られないこともおおく

昨日新しいスマートバンドを注文

これでテンション上がって運動も楽しくやれたら儲けもの

明日からまた気温が下がるそうです

運動習慣がないとこういう時に振り回されるのは

毎日仕事をしていて感じるところです

そげ落ちた筋肉を少しずつ取り戻し

冬場を乗り切りたいと思います

筋肉痛に耐えながら過ごしています

オステオパシー整体院　腰痛館　ホームページ