古傷

今から２５年ほど前は腰痛に悩まされていました

まだサラリーマンをしていたころなんですが

座骨神経痛もひどく、歩き方も変な感じになってました

この仕事に就くようになり運動の重要性と

自分自身の弱点や腰痛になったプロセスも理解し

少しずつ克服し３年から５年くらいで腰痛もなくなり

ほとんど腰痛と無縁の生活を送ることができるようになりました

ところが２０年以上たった今でも

悪い癖が身体に沁みついていることに気づくことがあります

ヨガをやればよくわかるんですが

右の半権半膜様筋が硬いままなんです

１２年ほどヨガをやっていても前屈や開脚が

これらの筋肉が邪魔してなかなか上達しません

この間も２か月ぶりにヨガに行ったら

左の股関節の内旋ができません

これは２年前に痛めた関節唇の炎症の影響が残っています

４月５月は時間がたっぷりあったので

ヒマさえあればバックランジなどをやっていたのですが

ハッキリわかるほど右足のつま先が外旋したまま

無理やり内側に向けると右の梨状筋がツッパリます

これがむかし座骨神経痛を引き起こした原因の筋肉です

いずれも普段の生活をしていたら気づかなかった部位ばかり

症状が全くないので見過ごされがちなんですが

運動をしてみると古傷や弱点があらわになります

古傷ではありませんが

数年前から始めたアブローラー

どうもやり方が正しくないことを

Youtube動画を見ててわかりました

修正をしてみたら今度は広背筋が緊張して

肩から腕が痛み出す始末

おかげさまで元気に暮らしてはおりますが

どうやら私の身体の中には多くの問題点があることに気づきました

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