ブラジルナッツ

ブラジルナッツといいます

ここらでは見かけることもないので

ネットで取り寄せました

去年の秋ごろから亜鉛のサプリを摂取しています

高齢になると亜鉛が不足しがちなうえに

飲酒がさらに拍車をかけるということを聞いて

珍しくサプリを買うに至ったのですが

正直、あまりサプリというものを信用していない私にとって

自然の食品から摂取できれば理想的だと思っていたところ

このブラジルナッツというものを知り

調べてみると亜鉛・マグネシウムも豊富なうえに

セレンというミネラルは一粒で1日の必要量が含まれているという優れもの

さらに植物繊維も豊富というから

もち麦をごはんに混ぜ込んで植物繊維を取ろうとしている私には願ったり叶ったりの代物

もっともセレンには過食障害もあるそうなので

1日一粒くらいにとどめておいた方がよさそうです

コロナウィルスで暇になった時間を利用して

すっかり健康オタクのようになってしまったわけですが

「災い転じて福となす」の言葉通り

これが健康に長生きできるきっかけになればいいと思っています

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