内臓脂肪を最速で落とす

内臓脂肪を最速で落とす　奥田昌子

実は夏場から5㎏太りました

明らかにお腹が一回り大きくなって

体調もイマイチすぐれません

ちょっとテンションが上がりすぎて明らかに食べる量が増えています

すでに3㎏戻しましたがこの機会に内臓脂肪をもっと落としておきたい

そんな願いからこの本を購入しました

正直、本を読むことで恐怖心を植え付けようという感じで読んだんですが

意外に興味深い内容で一気に読み終えました

結論としては食べる量を減らして運動量を増やすというのは

ごく当たり前のことなんですが

それよりも内臓脂肪が身体にどういう影響を与えるのかという項目にはビックリ

糖尿病や蠕動運動を妨げ便秘になりやすいとか

膀胱を圧迫すると前立腺肥大と似た現象が起きやすいとか

挙句の果てにガンの原因になったり認知症を誘発することもあるんだそうです

きちんとしたデータも示されたうえでのお話は

私の恐怖心を煽るには十分すぎます

返す刀で内臓脂肪を落とすというサプリメントのCMでよく使われるトリックや

スポーツジムの宣伝文句に対する検証まであるから助かります

「やせる」というのはお金になりやすいビジネスです

しかし知識のない一般人を取り込むにはイメージだけで

実際の根拠が乏しいものも少なくないようです

先日から中鎖脂肪酸を毎日摂っていますが

ここで登場したのは短鎖脂肪酸

これはちょっと覚えておくことにします

そして問題解決のための方法論ですが

食事の内容と運動の性質にまで丁寧に説明されていますので

とてもありがたい本です

私自身は最速で内臓脂肪を落とすことができるでしょうか？

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