大掃除の前に

いつの間にかクリスマスイブになってました

年を取るとこの手のイベントとは縁遠くなるもんです

なんとか先週先々週の忙しさも落ち着いてきたようですが

ラスト一週間を切ると大掃除をなさる方が増えてきます

毎年のことなんですがこの時期になると掃除の最中に腰を痛める方がでてきます

お恥ずかしい話私も年末の掃除でわき腹を痛めたことがあります

寒いこの時期、身体が冷えているタイミングで

普段しない動きをすると伸張反射といって

急激に筋肉が縮んでしまうことがあります

特別重いものを持つよりも

冷えたままの身体で動いてしまう方が危険なことが多いです

誰もが自分が痛い目に合うと思いながら掃除をする人はいません

でもタイミングが悪ければその中の一人になる可能性は誰にでもあります

ただでさえ忙しい時期に寝込んでしまい何もできない人も毎年いらっしゃるわけです

掃除するのにウォーミングアップをする人もいないでしょうが

ちょっとやっておけば未然に防ぐこともできるのですが

自分はそうならないだろうと思っていると

落とし穴にはまることもあります

できれば始める前にラジオ体操のひとつでもやっておけば

楽しいお正月を過ごすことができると思います

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