月刊トレーニングジャーナル12月号
2009年12月号から「身体言葉に学ぶ知恵」の連載がスタートしてはや10年
印刷版として手にするのはこれが最後となります
2020年1月号からは電子書籍のみとなります
今月の特集は「スポーツ栄養のトピックスとヒント」
世間一般では油脂って邪魔者みたいなイメージがありますが
近年スポーツの世界ではいかに脂質をエネルギーに変えるかで注目を浴びる存在に変わりつつあります
この特集記事で初めて知ったのは中鎖脂肪酸の存在
調べてみたら中鎖脂肪酸の商品が出てくる出てくる
スポーツ選手のオフシーズン、筋量減少抑制に効果があるばかりか
高齢者の筋委縮の抑制にも効果があるとか
中鎖脂肪酸の解説から具体的な使用方法まで解説があります
それと腸内環境に油脂が関係するかもしれないという研究が進んでいるそうです
さっそく中鎖脂肪酸のオイルを買ってみました
すぐに効果は出ないでしょうが様子を見ることにします
昨今人気の糖質制限ダイエットについても言及があります
偏った考えでこういったダイエットをすることのデメリットや危険性についても
世間でよく言われていることとはちょっと様子が違いそうです
今までこんな様子で掲載されていた『身体言葉に学ぶ知恵』
今月はご丁寧に単行本の広告も同じ見開きにありました
連載は引き続きますので電子書籍になってもご愛読賜りますようお願い申し上げます
さて今月のテーマは「目を見張る」
頑張った分だけ実力が付くかといえばそうではありません
それでもある時突然メキメキと力をつけ
目を見張ることもあるので継続した努力は必須です
しかし問題は時間だけではなく努力の質も高めなければなりません
「一万時間の法則」について考えてみました
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