タバタタイマー

世界一効率がいい最高の運動　川田浩志

この本を読んでから一週間ほど

さっそく実践しています

イマドキは何でもスマホでできるんですね

タバタタイマーなるものをダウンロードしました

準備10秒、運動20秒、休憩10秒の順に知らせてくれます

そして運動と休憩を8セットで登録すれば後はスマホの言う通りにやればいいだけ

これを使うと実に簡単です

運動までスマホのお世話になる時代なんですね

今のところ一日おきにやってます

最初から飛ばすとまたどこか痛めますからね

何度か痛い思いをしているのでそろそろ学習しないといけません

今までやってきた筋トレのおかげで

何とか筋肉痛もでることなく気持ちよくやってます

それにしてもこのスピード感には心臓バクバクです

それでも心拍数がたいして上がってないんで

私の心臓も衰えたということなんでしょうね

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