タバタタイマー
この本を読んでから一週間ほど
さっそく実践しています
イマドキは何でもスマホでできるんですね
タバタタイマーなるものをダウンロードしました
準備10秒、運動20秒、休憩10秒の順に知らせてくれます
そして運動と休憩を8セットで登録すれば後はスマホの言う通りにやればいいだけ
これを使うと実に簡単です
運動までスマホのお世話になる時代なんですね
今のところ一日おきにやってます
最初から飛ばすとまたどこか痛めますからね
何度か痛い思いをしているのでそろそろ学習しないといけません
今までやってきた筋トレのおかげで
何とか筋肉痛もでることなく気持ちよくやってます
それにしてもこのスピード感には心臓バクバクです
それでも心拍数がたいして上がってないんで
私の心臓も衰えたということなんでしょうね
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