ヨーグルト

ヨーグルトを食べることで腸内環境が整い代謝が上がると教えてもらって以来

毎朝ヨーグルトをを食べています

おかげで代謝もアップしその効果を実感しています

で、いつもエスカレートする私はヨーグルトメーカーを購入

牛乳に市販のヨーグルトを入れてヨーグルトメーカーで12時間

とりあえずヨーグルトの完成

シッカリと固まらず飲むヨーグルト状態です

でも二回目は時間を伸ばしてヨーグルトらしいヨーグルトになりました

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