筋肉の張り

ここ何年か朝に走ってます

寒い時期は暗いし起きにくいし寒いし

どうも走ることより5時に起きることが億劫になってましたが

さすがに今の時期になると明るいし暖かいから起きやすいし

どうしても走る回数が増えてきます

最近自分でも疲れがたまってきていることに気づいてはいます

ペースを落として2日に一度走ってましたが

ここのところ3日に一度のペースに落としました

先日走っているときトイレに行きたくなりました

家までもう少しというところなのでスピードを上げました

すると1分もしないうちに足がつりだして走れなくなりました

痛い足を引きずりながら到着して難を逃れたのですが

そのあとも足が痛い

肉離れでもなさそうなので筋肉の張りというところでしょうか

よくスポーツ選手が筋肉の張りで退場したり試合に出られなかったりします

肉離れでもないし「筋肉の張り」といわれてもピンときませんでした

ところが自分がやってみればよくわかります

筋挫傷でもないし肉離れでもなく損傷はないのですが

如何せん筋肉が伸びてくれない

アクチンとミオチンが合体しては慣れません

やっぱり歩くと痛かったしします

自分で下腿三頭筋のカウンターストレインをかけて

いくぶんマシにはなりましたが

すべての疲労が取れるわけではありませんので仕方がありません

仕事はできそうですがここでムリして走ったりすると

それこそ損傷するのは必至

しばらくは登録抹消して2軍で調整します

考えたら毎年夏に同じことやってるなぁ

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