断食

日曜日に断食をしました
といってもわずか1日だけなんでプチ断食といった感じです
毎年この時期にはよくやってますが
年末年始、飲みすぎ食べすぎ不規則な生活
まあ、たいてい胃腸も酷使され疲れ気味

こんな時は薬に頼るより休ませてやった方が得策です
1日に消化器系が必要とするエネルギーは全体の1割に及ぶそうで
けっこうな労力を使うわけです

断食で胃腸を休ませてあげると同時に
そのエネルギーを身体の修復にあてるというメリットもあります
現に翌日には年末からあまり動きがよくなかった胃腸も
スッキリした感じになり動きも明らかに良くなっています

むかしは3日間くらいやってましたが
アレって結構大変なのといろいろ細かい注意点もありますから
1日くらいの方が気楽にできてやりやすいです