決定版 真向法

決定版　真向法

先日読んだスポーツメディスン206で渡曾公治先生が
腰痛予防の体操をいくつか紹介されていました
その中で真向法のことに触れられていました
真向法のことは聞いてはいたんですが詳しいことまでは知らなかったので
この本を購入した次第です

4種類のストレッチ系の体操をやるだけのことなんで
ネットで調べるだけでもある程度は情報収集できたんですが
「決定版」とある以上4種類の体操にどういう意味や効果があるのかが隠されているだろうと思いこの本をチョイス

一般的な解剖生理学に基づいた解説はありましたので一般の方がお読みになってもわかりやすいだろうと思います
私が食いついたのはこれらの体操が様々な身体機能と
いろいろな結びつきがあった点です
ただ漠然と体操をするのではなくそういった身体機能を意識することで
効果が倍増しそうな感じがしました
そして体操の効果が記されているのでモチベーションが上がりそうです

夏に股関節を痛めてから悲しいほど可動域が減少
ちょうどタイムリーにこの本に出会えてよかったと思います
正しいやり方で真向法に挑戦してみます