自重

昨年の7月からこれで遊んでたんですが
ちょっとやり過ぎたかして年末くらいから肘が痛み出しました
テニス肘なんて言われるヤツです

橈側手根伸筋がゴリゴリになってて
物を持ったりして手首が伸展する方向に負荷がかかると
激しい痛みが襲ってきました

それでも回数を減らしてトレーニングを続けてたんですが
この冬の強烈な寒さに冷えてしまい痛みは増すばかり

さすがにこれはマズイと思って
先月から自重していました

先月に肩を酷使して肩から手首まで痛みがつながり
腕を挙げることも難しくなってきたんですが
最近気温も上がり少しずつ痛みが取れてきつつあります

予定通り春になったら治りそうな雰囲気です
ここでムリして再び悪化するのだけは避けたいと思ってます

腹筋ローラーのくせに
お腹の脂肪はまったく取れなかったんですが
逆に僧帽筋や三角筋は大きくなりました
休んで筋肉が落ちないうちに再開したいものです