テーパリング＆ピーキング

テーパリング＆ピーキング 最適なパフォーマンスのために

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近年テーパリングやピーキングという言葉をよく耳にするようになりました
練習やトレーニングの目的は試合の時に最高のパフォーマンスを発揮すること
試合当日に疲労がたまってコンディションが整わなくては本末転倒
試合直前まで同じペースで練習するのではなく
運動強度や運動力を計画的に減らし
コンディションを最高に仕上げるのがテーパリングです

そのためにはどれくらいの期間
どれくらいの運動量
どれくらいの運動強度を
下げていけばいいのかが重要なところ

本書は様々な角度から膨大なデータに基づき
これらの問題に詳しくアプローチしています
競技によっても違いがあるし
個人の能力や体力など
様々な問題点がありますが
細部にわたるまで世界中の研究の成果を基にして解説されています