ウォーミングアップ
今月の特集は「ウォーミングアップ」
このテーマは過去何度か取り上げられてきました
私が仕事でかかわるアスリートのほとんどがアマチュア
しかも大多数が趣味でなさっておられるので
ウォーミングアップに対する意識は高いとはいえません
「趣味でやっているスポーツだからガッツリとウォーミングアップをする必要がない」
こんな発想の方も少なくはありません
やれる時間の問題もあるのでいきなり競技をやりたいという気持ちが強いんでしょうね
しかしそういった方が手術が必要な大きなケガをされたケースを何度か見てきましたので最低限のウォーミングアップだけは必ずしてほしいとお願いしています
今回の特集記事ではそれぞれの競技に絞り
競技特性を踏まえたウォーミングアップの各論が紹介されています
当然競技により使う部位も違えば
ケガの種類も異なります
一般に知られているようなメソッドとは違うものもあるので
興味深く読ませていただきました
私がヨガでよくやるようなエクササイズもたくさんあったので
その効果も理解できてよかったです
連載コラム『身体言葉に学ぶ知恵』
今月のテーマは「脇目もふらず」
集中すると疲れるんですよね
しかし不思議なのはスポーツで身体を動かすよりも
勉強や仕事でそんなに体を動かしていないときの方が
より疲れることも多いということ
疲労のメカニズムについて考えてみました
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