レッグマジック

今、内転筋が悲鳴を上げています
ちょっと調子に乗り過ぎたかもしれません

レッグマジックという健康器具です
もう使わなくなったのであげると言われましたので
喜んで取りに行きました

開いた足を閉じる動き
つまりは内転筋を鍛える器具です

6月半ばから腰痛の方が多いのですが
腰痛の方は密かに内転筋が弱っていたり柔軟性を失っているケースがほとんど
直接腰痛に関わるわけではありませんが
体幹の安定を図るという点において
内転筋は腸腰筋と共同関係にあると考えています
だから腰痛の直接の原因となる大腰筋の筋拘縮と
内転筋の筋拘縮は並行する状態で起き
内転筋の柔軟性が取り戻されると大腰筋も柔らかくなり
腰痛も緩和するというのが私の見解です

もちろん腹横筋や多裂筋などの
腹圧を高め背骨を安定する機構も
昨今重要視されているのですが
今申し上げたような要素も重要なウェートを占めると思います

閑話休題、いずれにしても老化現象で目立つのは内転筋の衰え
それにより起こるのは体幹の運動軸の喪失であり
不安定になった体幹が大きく柔軟な運動ができないという
老人にありがちが身体の動きに近づきます
ちなみにスキーやスケートというような下半身が不安定な環境にあるスポーツでは
内転筋を上手く使い膝の位置をコントロールすることが不可欠です

…ということでこれで内転筋の筋力アップを図ります
もちろん柔軟性も大事ですけど