代謝アップ
毎朝朝食時にヨーグルトを食べるようになって2年くらいになるんでしょうか
少しずつでも身体に変化が現れているようです
きっかけはいつもお世話になっています東海大学医学部教授の川田浩志先生のこちらのブログ
ヨーグルトを食べることで腸内環境を整え
代謝を向上させダイエットに成功されたという内容でした
元々あまり胃腸が丈夫ではないこの私
お腹を触っても冷たく腸が冷えている時が多かったので
ヨーグルトを食べるくらいのことならできそうなので試してみました
2年近く続けて体温の平均が36.6℃くらいだったのが
今では36.66℃が平均値になりました
平均体温が36.7℃を超える月も多くなりました
ほんのわずかでも月平均の体温が上がるのは素晴らしいこと
もちろん運動量も増やしていますので
すべてヨーグルトだけのおかげとはいえませんが
体重も4kgほど減っています
いつも何かを始めるとき2年くらいを目安に判断するのですが
データをみる限りでは効果があったと考えるべきでしょう
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