肩こりの実際

昨日、肩こりの話に触れましたが
こっている首から背中にかけての部分だけではなく
胸や腋の下にも問題があるという話を紹介しました
中途半端な説明でしたので今日はその補足をさせていただきます

だいたい肩こりになりやすい作業といえば
パソコンなど細かい腕や指の作業じゃないでしょうか
これらの作業をする際には腕は前方に出した状態なんですが
このとき一番労力を要するのが腕を固定するのに使う胸の筋肉（大胸筋・小胸筋など）
そして前腕部を固定するのに使うのが二の腕の筋肉（上腕二頭筋）
動いていないので使っている認識はありませんが
意外と重い腕を固定するにはかなりの筋力が必要
しかもこういう作業は長時間続きますので
けっこう疲れてきます

その場合肩甲骨にや上腕骨に付着するこれらの筋肉が拘縮し
上胸部は収縮し猫背になりますし
肩甲骨は前に引っ張られる状態になります
肩こりで真っ先に緊張するのが僧帽筋
肩甲骨にも付着する僧帽筋は引っ張られる状態になり
いつの間にかこってしまいます
また僧帽筋は鎖骨にも付着していますので
鎖骨も引っ張られた状態になりますので
その周辺のバランスも崩れます
あと肩甲骨から背骨についている菱形筋も引っ張られ
これも肩こりの原因になります

この辺の話になるといろんな骨といろんな筋肉の連鎖になりますので
ややこしい部分もありますが
そんなこんなで胸郭の上部が前も後ろも
緊張してしまうのです

要するに本人が認識していない部位も
ひとまとめで筋拘縮してしまうのが肩こりの実情
だから本人が気になっている場所だけにアプローチしても
なかなか上手くいかないわけなんです