骨盤底筋

（女性）

（男性）　（動きの解剖学Ⅰより）

先日施術中に骨盤底筋の話題がでました
今回は尾骨の痛みだったんですが
一般的に骨盤底筋が弱ってくると尿漏れしやすくなるといわれています
骨盤底筋は深会陰横筋、尿道括約筋、肛門挙筋、尾骨筋で構成されます

股のところの筋肉なんて普段意識する部位ではありませんが
それでもやっぱり動かさなければ弱ります
最近では尿漏れなどの問題だけではなく
ボーカリストの呼吸法でもこれらの筋肉を使った呼吸法が注目されています
管楽器の奏者も同じだそうです

ケーゲル・エクササイズと呼ばれる運動などが有名ですが
Youtubeでわかりやすい動画がアップされていましたので
ご紹介しておきます

普段あまり気がつかないところの筋肉ですが
たまには意識を向けてみるのも悪くはありません