一日にしてならず

「一週間で痩せる」
こんな文言をみると反射的に反発心が芽生えてしまいます
誰だって短期間で楽して痩せたらいいに決まってます
そんな気持ちに付け込んで商業主義丸出しの痩身術が後を絶ちません

人の身体を変えるにはそれ相応の時間が必要です
体重を落としたいだけなら一週間ほど
水だけで過ごせばそれなりに体重は減ります
しかしそれでは健康に過ごすということは難しいでしょう
またいずれ命までも落してしまうので
いずれ止めざるを得ないのですが
その後、リバウンドが大きな口を開けて待っていることは周知の事実

要するに無理なく痩せるためには
体質や生活習慣を変えることに他なりません
これは地道な努力が必要です

この重りを足に巻いてトレーニングを始めて3カ月
途中肉離れ寸前までいったのはご愛敬
ダマシダマシやり続けて何とか続いています

体力的な不安を感じたのが去年のこと
今年からもうちょっと頑張らないといけないと感じやり始めたのは1月
最初は負荷なしで始め3月から500ｇの重り
4月半ばから1ｋｇと少しずつハードにしていき
以前に比べると余裕も出始めました

筋肉の新陳代謝には90日程度必要だと聞きます
どんなにやる気があってもそれを短縮できるものではありません
よくそれを知らずに無理なトレーニングをしてケガをする人もいます
そのたびに筋肉が鍛えられる過程を説明し
ムリなく合理的に行うことが最短距離であることを納得してもらいます

ある意味身体を変えるということは
性格を変えるくらい難しく時間もかかるわけです

気合い入れて無理なダイエットに手を出して
失敗しては次のものをやり始めて…
それを何回も繰り返しいたずらに時間を浪費される方もいらっしゃるようです

別に痩せるつもりはなかったんですが
こんなトレーニングを半年近く続けていると
知らないうちに3ｋｇ体重が減っていました
時間をかけてやり続ければこんな感じで変わっていくもんです

自然には「理（ことわり）」というものがあります
何人たりともそれに逆らうことはできません
むしろその流れに従い行動した方がいい結果が得られるというものです