ただジム

ただジム　松井薫：監修

トレーニングというものは何もジムに行かないとできないものでもありません
トレーニング器具がなくても工夫さえあればいつでもどこでも気軽にできる
お金をかけずに簡単に身体を鍛えるというのが本書の趣旨

この本では女性向けに書かれているのですが
もちろん男性でも効果があるのは当然のこと

大切なことはどこを鍛えるためにやるのか
明確な意識を持って行うことが大切
競技のためにやるのであればなおさらのことですが
フツウの人がフツウの生活を営むことを目的としたトレーニングでも
どこを鍛えているのかということを意識しながらやることが大切です
本書ではひとつひとつ確認しながらできるというのが特徴です
基本競技目的ではありませんのでハードなものは皆無
その分毎日簡単にやれそうなものばかりなので
ハードルは高くはありません

日常生活の中でちょっとした意識付けで
身体も変わるというありがたい指南書です