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2013/04/25

第三段階

006

今年の初めから下半身強化を目指していますが
第三段階ということで毎日足に巻いている重りを
500gから1kgにかえました

5月くらいからにしようと思ってたんですが
たまたまお店でいいのを見つけたので買いました
買ったからには使ってみたいのが人情
負荷が倍になったんでそこそこ堪えますが
なんとかいけないこともないようです

問題は10日前後に疲労がたまってくるとき
どれくらい持ちこたえることができるか…

無理しないでダメだったら元の500gに戻してもいいと思ってます
とにかく長く続けることが大切
一年くらい続けばそれなりに筋力アップも期待できそうです

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コメント

一時パワーアンクルをつけていましたが
くるぶしが痛くてやめました
くるぶしが擦過傷にならない装着方法ってあるんでしょうか

投稿: アルティマ | 2013/04/29 10:06

そうですね
厚い靴下を履くくらいでしょうか
あとあまり動かないことですね(意味ないやん)

投稿: ひろ | 2013/04/29 10:16

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