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2013/01/18

腹だけ痩せる技術

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腹だけ痩せる技術 植森美緒

初めて痩身本を買いました(汗)
いろいろなダイエット方法はあるんですが
どうも納得がいくものが少なく
中にはやり方によっては逆効果になりそうなものさえあります
とりあえず「痩せる」と書けば物は売れるんだそうです
だから針小棒大に宣伝するのは当たり前
騙される側はいい面の皮といった雰囲気さえします

けっこう運動も真面目にやってるんですが
お腹の膨らみだけは解消しません
内臓脂肪の問題もあるでしょうし
内臓が下垂してるという要素も見過ごせません
安易な食事制限もするつもりはないのですが
何とかならないものかというホンネもあるのは事実

肥満のタイプ別に分析した上での対処法は興味深いです
以前からシットアップによる腹筋運動については
効果がないと考えていたのですが
その理由についても納得できる説明があります
力士やプロレスラーは充分腹筋があるのに脂肪もある
そういわれればその通り
腹直筋だけ鍛えてもダメなわけです

腹式呼吸との関連もあるのではないかと思ってたんですが
本書では呼吸法と関連付けた運動よりも
むしろ切り離して行うエクササイズを勧められていました

いつでもどこでもできる運動法が多いので
気軽にやれそうなのがありがたいです
後はその意識をどれだけ持ち続けることができるかだけ
しばらくは遊んでみることにします

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コメント

ヾ ^_^♪ こんにちは
新米の気功整体師です。 いろいろな情報を収集しています。
ありがとうございました。

投稿: ヒーラーたけし | 2013/01/18 11:27

こんにちわ!

お腹についたお肉って、なかなか、
とれないものなのでしょうね。

ウオーキング続けるようになって、
ご飯の量を減らしています。
お昼は麺類が多いので、朝、晩、
お茶碗に半分くらいかな。

投稿: うさうさ | 2013/01/18 11:34

ヒーラーたけしさん

はじめまして
またよろしければコメントをお寄せください
 
 
うさうささん

お腹の膨らみもいろいろ種類があるそうです
その状態に合わせたエクササイズが必要なんですって

投稿: ひろ | 2013/01/18 12:11

今頃すんません。
電車でコメント書きかけちゃ、ママ友に会いおしゃべり。下車して書きかけちゃ、同僚に会いおしゃべりで(笑)
ごっつい興味ありますねん!
お腹ももちろん、足も、背中も、私の場合はそれぞれ全部やったりしますが。
でも、まずとりあえずお腹ですやんね。
タイプ別ですか。
わたしはどんなタイプなんやろう。
コンビニでついつい買う甘いものを辞めて、この本を買ってみましょうかね。

投稿: うどん好きのあゆ | 2013/01/20 23:46

「これだけをやれば」というダイエット本とは違いますので信憑性は高いと思います
何にせよ時間をかけてじっくり取り組むことが大切です

マーケットプレイスで買ったので安かったです

投稿: ひろ | 2013/01/21 06:00

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