アンチエイジングフィットネス

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アンチエイジングフィットネス－４０歳からはじめる　加齢に負けないからだづくり

私の周りでも日頃の運動不足を解消し
若々しい身体を手に入れたいと思う人は多いのですが
どうも若いころやってたスポーツをしていたときと同じようなことをしてしまう人も少なくありません

トレーニングにはそれぞれの能力や目的によって
やり方も様々だというのにそれしかわからないんでしょうね
けっこう無茶をする人もいるんです
「年寄りの冷や水」っていうんでしょうか

運動は体力に応じて、目的に応じて変えるべきだと思うのです
「姿勢」「筋力」「バランス」「柔軟性」「持久力」
年をとるとこれらの能力が低下するのだそうですが
個々具体的に客観的評価をしたうえでの運動が
目的を達成する近道になるようです