« お礼参り | トップページ | 温度じゃないよ 温度差だよ »

2012/11/26

アンチエイジングフィットネス

アタックネットにブックレビューが掲載されました
こちらをご覧くださいませ

512zj5cbbrl_sl500_aa300_
アンチエイジングフィットネス-40歳からはじめる 加齢に負けないからだづくり

私の周りでも日頃の運動不足を解消し
若々しい身体を手に入れたいと思う人は多いのですが
どうも若いころやってたスポーツをしていたときと同じようなことをしてしまう人も少なくありません

トレーニングにはそれぞれの能力や目的によって
やり方も様々だというのにそれしかわからないんでしょうね
けっこう無茶をする人もいるんです
「年寄りの冷や水」っていうんでしょうか

運動は体力に応じて、目的に応じて変えるべきだと思うのです
「姿勢」「筋力」「バランス」「柔軟性」「持久力」
年をとるとこれらの能力が低下するのだそうですが
個々具体的に客観的評価をしたうえでの運動が
目的を達成する近道になるようです

|

« お礼参り | トップページ | 温度じゃないよ 温度差だよ »

コメント

おはようございます!

アンチエイジングって、よく耳にしますね。
女性は、特にいつまでも美しく・・・とか。

ブックレビュー、読んでみました。
ウォーキングも、いいのでしょうかね?

投稿: うさうさ | 2012/11/26 08:58

「抗加齢」をアンチエイジングといいます
年をとることに抗うわけですね

ウォーキングはこの本でも書かれていますが
長く続けることでいろんなメリットがあると思います

ブックレビューもお読みいただきありがとうございます

投稿: ひろ | 2012/11/26 09:03

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« お礼参り | トップページ | 温度じゃないよ 温度差だよ »