セラバンド

セラバンドといいます
ゴム製の帯みたいなトレーニング器具で１２０ｃｍほどの長さです

アンチエイジングフィットネス　４０歳からはじめる　加齢に負けないからだづくりという本の付録なんですが
これでいろいろなエクササイズができるんです

上腕二頭筋を鍛えるときはこうやって肘の曲げ伸ばし
けっこう嵌ってるんです
おかげで筋肉痛が次から次に出てくるんです
ヒマなときには小まめにやってますが
私の細い腕もマッチョになる日がくるのでしょうか…

たまには「冷や水」もいいかもしれません