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2012/02/06

セラバンド

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セラバンドといいます
ゴム製の帯みたいなトレーニング器具で120cmほどの長さです

アンチエイジングフィットネス 40歳からはじめる 加齢に負けないからだづくりという本の付録なんですが
これでいろいろなエクササイズができるんです

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上腕二頭筋を鍛えるときはこうやって肘の曲げ伸ばし
けっこう嵌ってるんです
おかげで筋肉痛が次から次に出てくるんです
ヒマなときには小まめにやってますが
私の細い腕もマッチョになる日がくるのでしょうか…

たまには「冷や水」もいいかもしれません

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