骨を作る

ダシ用のイリコです
うどんのダシを取ろうってわけじゃありません
最近お気に入りのおやつです

骨の健康学　林泰史

すぐに感化されるタイプです
この本を読んでから骨の重要性を再認識しイリコを買ったわけです

でもね材料としてのカルシウムは必須条件ではありますが
運動やビタミンＤなしに骨は作られません
せっせと原料を仕入れても、工場が稼働しなければ意味がありません
ビタミンＤは日光を浴びることにより生成されます
太陽の光を浴びながら散歩するのが効果的なんだそうです

これで骨のある男に一歩近づきました