バランスボール
毬つきをしようってわけでもありませんし
新体操に目覚めたのでもありません
６５ｃｍのバランスボールはずいぶん以前から使っていましたが
最近直径３０cm足らずの小さなバランスボールで遊んでいます
大きなのと違い局部的なストレッチも可能になります
仙腸関節や下部胸椎に当てて身体を反らせばうめき声も出ようってもんです（笑
壁にもたれかかるようにして仙骨付近にボールを挟み
骨盤を立てて（伸展）スクワットするのもけっこうきます
百均で買ったバランスボールがまたもや活躍
まるで新しいおもちゃを手に入れた子供のようです
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コメント
ひろさん、おはようございます。
小さいバランスボールでの、局所ストレッチ気持ち良さそうですね！
私も、試してみます。うめき声がでるかなぁ？（笑）
投稿: だるま | 2010/04/15 08:28
おはようございます
こういうのを見ると面白そうなのでついつい買ってしまうんですよね
小さい分だけ身体のどの部分が固まっているかよくわかります
うめき声が出るのは老化現象が進んでいるからです(*￣m￣)ﾌﾟｯ
投稿: ひろ | 2010/04/15 08:35
そんな小さなバランスボールがあるんですね。
邪魔にもならないし、ちょっとの時間でもできそうですね。
投稿: persian | 2010/04/15 08:44
これなら部屋の片隅に置いておいても邪魔にはなりません
いつもすぐ目に入るところにあるので少しの時間があれば一日に何度もやっています
投稿: ひろ | 2010/04/15 10:21
こんにちわ！
バランスボール、以前、大きい方は見ましたが
手に乗るくらいの大きさのもあるのですね。
局部的なストレッチにいいとは、嬉しいですね。
１００均に売っているのですか。
投稿: うさうさ | 2010/04/15 15:29
ずっと大きなボールを使い続けてきたのですが
たまたま百均で見つけたので何の気なしに買いました
実際にやってみると小さい方が使い勝手もいいし
ストレッチをピンポイントでやる場合にはこちらの方がいいんですよね
投稿: ひろ | 2010/04/15 15:43
こんばんは(*＾＾*)
バランスボールで、ストレッチをはじめて
腰が悲鳴をあげたので、ちょっと休憩中の
どうもchipaにございます。
30まじか、ちょっと身体の衰えを感じます(汗)
投稿: chipa | 2010/04/17 21:09
バランスボールを長く使ってるとそのうちに悲鳴も出なくなります
そのときは若返ったんだと思ってください
少なくともその分だけは・・・
投稿: ひろ | 2010/04/18 07:47