筋肉痛

最近かわった呼吸法を実践しています
「骨盤底」といって骨盤の内側にある筋肉を意識して動かしながら呼吸してるんですが
普段はなかなか集中してできないので毎晩布団の中でやっています
やってみると思ったようにできないもんですよね
本を読んでいるときは理論的に理解できるのですが実践すると勝手が違います
試行錯誤しながら続けているとある日お尻が痛くなっていました
やり方が下手なだけなんですけど筋肉痛のようです
とりあえずやってみるのが私の主義ですが
時には痛みも伴うようです

学びて思わざれば則ち罔く、学びて実践すれば則ち痛し

・・・ちゃんちゃん・・・