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2010/02/07

疲れたときは

仕事が忙しいときに疲れるのは私とて同じ
疲れがたまるとケガをする恐れもありますし
実際に何度もそういう経験をしてきました
まあ、たいていの場合腰にくるんですが
最近では頻繁にストレッチをして
縮んだ筋肉を伸ばして血液の循環もよくして
ある程度疲労回復が可能になり
不測の事態を回避できるというわけです


Dscf5079

ずいぶん以前に購入したバランスボールですが
これで胸椎・腰椎を伸ばします
この上でブリッジをするのですが胸郭も開きますし
腸腰筋にもストレッチがかかります

たしか600円でお釣りが帰ってきたバランスボールですが
今までずいぶん助けられました
しっかり元を取ったでしょうね(笑

今日もラストまで予約がいっぱい
最後まで気持ちよく身体が動くようにお世話になるとします

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コメント

今日も予約いっぱいなんですね。
頑張って下さい。

投稿: persian | 2010/02/07 15:43

いつも忙しいわけじゃないんですが
仕事があるときはがんばらないとね

投稿: ひろ | 2010/02/07 16:04

こんばんは(*^^*)
バランスボールって、すばらしいですね♪
胸椎・腰椎を伸ばすのですね♪
今度、ゲットしたいですね♪

投稿: chipa | 2010/02/07 21:43

予約が多いのは、寒さで腰痛、関節痛の
症状が現れた方が多いのでしょうかね(汗)。

冬は体を動かす時もホントに神経を使います(汗)。

…バランスボール。
チョット置き場所に困りそうなので敬遠していた
嫌いがあるのですが、ヤッパリ購入してみようかな
と思いました^^v

投稿: あっけ | 2010/02/07 22:46

chipaさん

流行りだしたころは5~6000円したんですけど
安いのになると500円程度で買えるのもあります
ある程度品質の差もあるんでしょうが
これで5年以上は使ってますんで問題なさそうです 
 
 
あっけさん

突然の寒さは自分のイメージと違う身体になっている場合もあります
そういったギャップをもったまま動いているとケガにつながることもあるんです

このボールは直径65cmですからかなり大きくて自宅だと置き場に困りそうですね
ただこれを使ってストレッチをすると楽で効果的なんです

投稿: ひろ | 2010/02/08 07:57

私のバランスボールは、埃かぶってます^^;
継続できないのが、ダメなんですよね。
あのままずっと続けてた・・・・・・(><)

投稿: かほ | 2010/02/08 16:41

今日の記事でも言ってるように最近はヨガをする機会のほうが多いのでウチでもバランスボールにほこりが積もるときもあります
でもいざというときに大きく伸ばせるのでたまにボールを使うこともあります

根気よく続けると知らない間にいい効果が出てたりするんですよ

投稿: ひろ | 2010/02/08 17:04

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