水分補給

ここにきていっきに暑くなりました
毎年この時期になると熱中症の予防が話題になります
大人の場合体内の水分量は約６０～６５％だそうです
スポーツなどで大量に汗をかいてしまうと熱中症や脱水症状になることがあります
だからこれからの時期は水分補給は重要な事項となります

ところが水分補給といってもビールを飲むと利尿作用が高くかえって脱水症状が進み逆効果になることもあります
むかしむかし私が8月にゴルフをしてその後宴会でしこたまビールを飲んだら見事に熱中症になってしまい、高熱を出して倒れたこともありました
何でも飲めばいいってもんじゃありませんのでご注意ください

さて水分補給の重要性についてはいろいろなことが言われていますが
体温調節にも一役買っています
体温が上がりすぎると体調を崩したり、最悪死に至ることもあるのですが
汗をかくことによって気化熱として体温を奪い平常に戻そうとします

ただやみくもに飲めばいいってもんじゃありません
漢方では「水毒」などといわれているようですが
必要以上に摂取した水分は身体を冷やすといわれます
（西洋医学ではこれについてはあまり言及されていないようですが）
だから水分を補給するときはあくまでも適量と考えた方がよさそうです
絶対に必要といわれる栄養素でも過剰摂取すると病気を引き起こすのと同じようなもんなんですね

それと水を大量に飲むと健康になるという説がまことしやかに流れていますが
これも科学的根拠は乏しいとか・・・
どちらかというと自社の商品を売るための宣伝文句と考えた方がよさそうです

何でも適量がいいってことですね