一駅族

例によって腰痛館では多くの方に軽い運動をお勧めしています
私には痛みを軽減することはできても、運動不足による体力低下はどうしようもないからです
運動をするといってもオリンピックに出ようってわけじゃありませんので
その程度としては「軽い」もので充分です
もしオリンピックに出たいといわれるならば違ったやり方をお勧めいたします（笑

程度は軽くていいのですが大切なことはそれを長期間継続すること
毎日やるに越したことはないのですが、場合によっては週に２～３回でもかまいません
しかしそれを数年という単位でやっていただかないことには維持するということさえできません
何もしなければ当然年齢による衰えだけは黙っててもやってきます
正当理由の有無に関わらず情け容赦なしに年々衰えます
ご立派ないい訳をいくら言ってもこればかりは通用しません

だから軽い運動をしていただきたいのですが
ヒマとお金のある方ならばスポーツジムなんかで運動をしていただくのもいいと思います
設備もいいし、運動後にはシャワーを浴びて爽快な気分でお帰りになるのも気分がいいでしょうね
お金をかけなくても運動はできます
家を一歩でれば道がついています
一足の靴さえあれば歩いていただいても走っていただいてもけっこうです
歩くだけなら特段専門のウエアも必要ありません
普通の服でけっこうです

一番問題なのはヒマがないという人・・・
「仕事が忙しくて運動をしている時間を取れない」なんていわれる方も少なくありません
最近流行しているのが「一駅族」
通勤時に少し早い目に家を出て会社から最寄り駅のひとつ手前で降りて
会社まで歩こうという人が増えているそうです
ウチに来られてる方でも何人かの方は実践されています

考えてみればとても賢い方法だと思います
通勤だから週に5日は通わなければいけません
わざわざという感じもなく、途中下車するだけのこと
その習慣さえつけば雨の日やどうしても急ぐときくらい最後まで電車に乗っても差し支えないわけだし
会社から通勤定期はあるので特にお金を使うこともないしメリットも多いことでしょう
会社につくころにはすっかり血液の循環もよくなり身体は軽く頭は冴えるはず
普通に考えても仕事の効率もアップするでしょうね
慣れるまではちょっとしんどいこともあるかもしれませんけど
慣れてしまえば逆に疲労しにくい身体になることは間違いないはず

これからのビジネスパーソンは時間の有効活用が決め手になります
仕事中だけではなく通勤時間までも自分の味方につければこれほど強いものはありません
「一駅族」の人口はこれからも増えていきそうな予感がします