秘伝の呼吸法

「ところ変われば品変わる」などといいます
仏教もインドで生まれて日本に伝わってきました
正直あまり宗教のことは興味ないので詳しいことはわかりませんが
仏教でも日本と外国のそれは内容が違うみたいです

ある方から教えていただきましたがタイで伝わる仏教の中で呼吸法の修行があるそうです
この間もお釈迦様の考案した呼吸法の本をご紹介しましたが
それとは少し異なり呼吸をするときのイメージとして
足の裏から息を吸い、同じく足の裏から息を吐く
そしてそれを長いリズムで行うというものです

普通に考えたら足の裏に鼻の穴があるわけでもなく
足の裏から息を吸ったら臭いんじゃないか？（笑）
そんなツッコミもあるでしょうが
実際にやってみると面白いことがわかります

この図のように腹式呼吸は横隔膜だけではなく
骨盤の底に付着した骨盤隔膜や腹横筋などの共同作業で行われます
そのとき横隔膜と骨盤隔膜は一定のリズムで動くわけですが
上記の呼吸法をすると骨盤隔膜が主導になります
実際は横隔膜が主導なんでしょうが下半身を意識することにより
その意識が骨盤隔膜にいくようです

どちらかといえば腹式呼吸をするときでも骨盤隔膜を上手く利用できないことが多く
多くの方は骨盤の底に筋肉があることすら意識にないはずです
そんな骨盤隔膜に意識を向けることにより
リズミカルに大きな呼吸をできるメリットがあるのでしょう

それと呼吸とともに背骨も多少の伸び縮みをします
ところが呼吸時に肋骨周辺に緊張が走ると背骨の伸び縮みもままなりません
ここで詳しい話をすると私の知識の浅さがバレますのでやめておきますが
クラニオセイクラルワークをなさってる先生方ならここから先のことはご推察いただけるものと思います

横道にそれましたが・・・
横隔膜や肋骨周辺に余分な緊張があると精神的にも緊張し不安定な状態になります
そこで下半身主導で呼吸すると上半身の余分な力も抜けリラックスでき
ひいてはそれが精神的な安定をもたらすのではないかと考えます
精神的なことだけではなく余分な力を抜くことにより身体の機能も活発になるはずです

・・・と考えると
こんなことがわかってこの呼吸法をなさってたでしょうかね
やっぱりお釈迦様ってすごいなぁ

（図：音楽家ならだれでも知っておきたい「呼吸」のこと）