不意打ち

私のような慌て者がよくやるのが「空踏み」
別のことを考えながら階段を上っていて
もう上り終えたのにまだ階段があると勘違いして足を上げると
そこには階段がなくガクンと踏み外したようになってしまいます
こんなとき筋肉は無防備なわけで怪我をしやすく
骨折、捻挫、肉離れなどの原因となります

筋肉の伸長は無意識のうちにいろんなコントロールをしてくれて
足が地面につくときにも身体を守るためにクッションの役割を果たしてくれます
ところが「不意打ち」の状態になるとその準備ができず
怪我をする危険性が一気に高まります

疲れたときに身体を動かすと「どっこいしょ」という言葉がでますが
これも無意識のうちに身体をかばおうとして発せられる言葉だそうです
筋肉が疲労しきった状態になると脳からの命令どおりに動くことができなくなります
腰の筋肉が疲れきった状態で伸びにくいとき
椅子から立ち上がろうとして疲れた筋肉を伸ばそうとして、もし伸びなかったら・・・
筋肉は伸張反射をおこして反射的に縮み腰を痛めます
これがぎっくり腰のパターンなんですが
動かす前に「どっこいしょ」と掛け声をかけて
疲れきった筋肉に「これから伸ばしますよ」と先に連絡をしておいたら
多少は準備してくれるようです
「どっこいしょ」のひと言が無意識に出るのも
怪我をすることを身体が認識してこの言葉をださせるのです

今から怪我をします・・・
こんなことを考えながら怪我をするひとも珍しいとは思いますが（笑
怪我をするときには「不意打ち」がついて回るようです