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2008/01/30

体温

低体温のお話をしたのが去年の今頃

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「病は冷えから」という一冊の本を読んだのがきっかけでした

それ以降、私自身も体温計を買って毎朝計測する習慣をつけました
結構ショックだったのが朝の体温です
調子のいいときは36℃台前半だったのですが
体調が優れないときに計ると35.8℃くらいのときもありました
午後からの計測ではたいてい36.5℃だったので大して気にならなかったのですが
体温が低いときには必ず身体の動きも鈍く
状態が悪いのが当たり前のようでした
これが老化現象の第一歩のような気がして改善すべくいろいろと対策を練りました

まずできる限り歩く時間を増やしました
人にはうながすわりに自分の歩く時間が少し減りつつありました^_^;
自転車でいけるところは電車や車を使わず出かけるように心がけました

その後この本に書いてあった「ニンジン・リンゴジュース」を毎朝500ml程度飲んでいます
なんでもニンジン・リンゴジュースには身体を温める効果があるそうです
これについては6月から始めだしたのでほぼ半年ということになります

それと3ヶ月ほど前から毎朝のストレッチとして
前屈と開脚の二つを取り入れました
足のストレッチをすることにより血行を改善するのが目的のひとつです
まだまだ身体は柔軟性にかけますがこれによって足の冷えが去年に比べ緩和されたように感じています

もちろん毎朝の体温計測は今も続けていますが
朝のうちから36.6℃くらいの日が多くなり
35℃台になることはほとんどなくなりました
去年一年間で身体の調子が悪くなる頻度が減ったのは明らかです

ついでに申し上げておくと・・・
体重は去年の今頃に比べると6kgほど減少しました
ご存知の方はご存知でしょうが
私のライフワークはうどんの食べ歩き
とりわけ去年の食べ歩きの回数は激増しているにもかかわらず
この結果はすごいことだと思います
基礎代謝が上がることの重要性を改めて認識しました

あえてどの方法が一番効果があったかは申しませんが
体温が上がることによって全体的な健康を得ることができ
若返ったような感覚になることだけは間違いないようです
問題は信じて続けることができるかどうかですけどね

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コメント

私も、たまに体温計ると35度台で、風邪引いたりしても低いです(多分38℃以上になったのは、生まれて2回ほどです)。
子供達もそうです。
低体温はよくないと最近聞くので、気になってはいたのですが・・・。
改善に向けて、いろいろ頑張ってみます。

投稿: persian | 2008/01/30 09:11

体温が低いということは活動するためのエネルギーが少ないということになります
だから免疫機能も低下して風邪を引きやすくなったり
治す能力も弱くなります
体温が低いときは体調が悪く病気にもかかりやすくなります

私も1年かけて体質改善しましたが
長期的にいろいろな試みをしていくことによって多少はよくなることもあるようです
がんばってくださいね

投稿: ひろ | 2008/01/30 10:25

こんにちわ!
実は、昨日、酒屋さんに行って、美味しい
日本酒を買った時、そこの店主の女性が、
私が飲み会などで、ビールを飲むと言うと
冬は、ビールは飲まない方がいいと仰り、
吃驚でした。
体が冷える事で起こる病気がたくさんあると。
なので、今度からビールは控えようかなと。

投稿: うさうさ | 2008/01/30 11:59

そうですね・・・
ビールも飲みすぎると身体が冷えてしまいます
でも飲まないと心が冷えてしまいます(笑

難しいところです┐(~ー~;)┌

投稿: ひろ | 2008/01/30 12:07

子供の頃、食べない子だったので低体温児だったと思います。今はどうかなー??少し体重が増えているので、少しは改善されていると思います。食べていて、6キロ減ってすごいですね。体温を上げるというのは大切なものなんですね。
そう、花粉症対策のしょうが紅茶の作り方教えてください。
これも温まりそうですね。

投稿: みさ♪ | 2008/01/30 13:14

ショウガ紅茶を提唱されたのもこの本の著者です
作り方は実に簡単です
ティーパックの紅茶にすったショウガを入れるだけです
お好みで砂糖を入れていただいてもいいですし・・・

すべての方に効果があるかどうかはわかりませんが
私はこれで花粉症が治りました
それとあまり風邪も引かなくなりました

とにかく体温が上がることなら何でも試してみます(´-`)

投稿: ひろ | 2008/01/30 13:27

ありがとうございます♪
夕べ試してみました。思ったより飲みやすかったです。
お砂糖はいれませんでしたよ。
まー寝ていても、体がぽかぽかでしたよ。
しばらく続けてみようと思います。

投稿: みさ♪ | 2008/01/31 11:08

私の場合ショウガ紅茶を飲み始めて効果を感じたのが
1年以上たってからのことでした
どうなるかなんとも言えませんがよろしかったらお続けください

投稿: ひろ | 2008/01/31 11:29

私、不思議な事に風邪は鼻風邪くらい、風邪で熱が出た事はあるかな〜という感じです。

体を温める努力はした方がいいだろうとは思ってますが、ショウガが苦手なんですよ。
他にいい方法があったら教えて下さい。

投稿: persian | 2008/01/31 20:26

風邪を引かなければそれに越したことはありませんね
本文中にも書きましたが「ニンジンリンゴジュース」を毎朝飲んでいます
邪魔くさいのは嫌なので市販のジュースを混ぜ合わせて飲んでいます
これも身体を温める効果があるそうです
それなりに効果があったように思います

投稿: ひろ | 2008/02/01 08:05

あ〜そうでしたねf^_^;
最近忙しく、携帯で見る事が多いので、読んでもその後コメントなど読んだりすると忘れてますf^_^;
やっぱり携帯で読むのは不便なんですよね(>_<)
ありがとうございます。
野菜ジュースは飲んでますが、ニンジンリンゴジュース試してみます。

投稿: persian | 2008/02/01 12:48

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