ウォーミングアップ

寒くなりました・・・
先日は今年初めて手袋をして出勤
特に朝のうちの寒さは息が白くなるほどです

こういうときは身体も柔軟性を失いがち
頭も固い、身体も硬いではいい仕事ができるはずもありません
とりわけ身体の柔軟性がないまま一日仕事をしていると疲れも倍増です
休日もなくピークの時期を乗り越えるためには入念なウォーミングアップは必須
特に股関節まわりの筋肉をストレッチしています
前屈なんて指が足に届きません
大腿二頭筋が硬くなっている証拠です
大腿二頭筋が硬くなると、脊柱起立筋も緊張します
開脚もきついです
内転筋が緊張しているのでしょう
内転筋が緊張すると大腰筋にも影響を及ぼすようです

ちょっと今、研究していることもあって
柔軟性の乏しい私の身体はとってもいいサンプルになりそうです
一石二鳥のウォーミングアップ・・・
施術のいいヒントになりそうです