どんな病気も「温めれば治る！」

今日は書籍のご紹介です
以前ご紹介した「病は冷えから」（石原 結實）で
いろいろ考えさせられることが多く
体温計まで買ってきて毎日せっせと基礎体温を測っていました
おかげさまで体温が低い日も少なくなり
体調を崩すことなく仕事に励んでおります

気をよくして読んだ本がこちら・・・

どんな病気も「温めれば治る!」 （石原 結實）

タイトルがいささかたいそうな気もしますが（笑
所詮タイトルは出版社が本を売るために派手なものにするらしいということで
あえて気にすることなしに買ってみました

前回読んだ本と結局は同じことが書かれていたのですが
身体を温める方法論がより具体的に書かれているので
読み物としてもわかりやすく面白いかもしれません
少々理論的には強引な印象も否めませんが
従来の定説に一石を投じる面でも参考になる本だと思います

この本では食事についての具体的な方法についても多く書かれていますが
「身体を温めるための生活習慣法」という項目では
筋肉を鍛えて体熱を作ろうということで
ウォーキングの効能をあげられています
1. 血圧を下げて脳卒中を予防する
2. 心臓病の予防・改善
3. ボケ予防
4. 骨粗鬆症の予防・改善
5. 腰痛・膝の痛みの予防
6. 糖尿病、高脂血症、脂肪肝、肥満の予防・改善
7. ストレスの解消
8. 肺機能の強化

このような八つの効能を挙げ年齢別に具体的な距離や時間も説明されています

またその他の生活習慣法として
「指圧・マッサージで気分スッキリ」
「カラオケ熱唱で血の巡りがよくなる」
「笑う門には健康も来る」
こんな面白い習慣まで書かれてあります
因みに私は全部励行しています（笑

食事療法でも「プチ断食」なんてあり
そんなにハードな方法ではないので私も一度試してみようかと考えています